每周工作超 55 小时或心脏病致死！全球首份「长时间工作对生命和健康影响的分析报告」发布
5月17日，世界卫生组织（WHO）联合国际劳工组织（ILO）联合发布了全球首份关于「长时间工作对生命和健康影响的分析报告」。
每周工作超过55小时，导致了2016年74.5万人死于卒中和缺血性心脏病！
我们做个简单的计算
每周工作55小时
如果每周双休，每周工作55小时，意味着每天需要连续工作11个小时！！！
如果只休息1天，每周工作6天，意味着每天需要工作9.2个小时。
每周连续工作7天，整周无休如果一周7天，一天都不休，每周工作55小时，意味着每天需要连续工作7.9个小时。
「长时间工作对生命和健康影响的分析报告」显示，死者年龄在60岁至79岁之间，男性占72%。这些人在45岁至74岁的时候，或多或少仍保持每周55小时以上的工作时长。
因工作强度过大而死亡的这些死者中，多数患上的疾病是卒中和心脏病！其中心脏病死亡人数在2000年至2016年间增加了42%，中风死亡人数增加了19%。
每周工作55小时或更多的人患卒中的风险高出35%；
死于缺血性心脏病（动脉狭窄引起的心脏病）的风险高出17%。
为何超时工作会导致发病
为何超时工作会导致死亡率增加？WHO的报告对上面这个问题给出两个解释：
长时间工作带来的心理压力会产生生理反应，引发心血管系统的反应，导致组织变化的病变。
其次人长期处在压力下，会养成包括吸烟、饮酒、不良饮食、缺乏运动、睡眠不足和恢复不良等激发心脏病和中风的不良习惯。
新冠加剧工作压力
WHO报告中的数据虽然主要来源于新冠疫情之前，但报告特别指出新冠疫情发生后，“过度劳累”现象不但没有减轻，反而加重了！
新冠给很多打工者和家庭带来巨大的经济压力，数据表明，多数从办公室转到家里工作的员工，工作时长都增加了。
统计显示，英国、奥地利、加拿大和美国在家工作的人平均每天投入的时间都比以前增加了2.5小时！
貌似一个突发事件
但其实
所有的猝死都是蓄谋已久
生命面前
我们想要知道
猝死为什么会发生？
该如何救治？
该如何预防？
心脏骤停是猝死的主要原因！数据统计显示，超过80%的心脏性猝死由导致心脏骤停的恶性心律失常如心动过速、心室颤动或心脏停搏引起。
4分钟！只有4分钟
数据显示，心脏骤停具有不可预知性，70.0%~87.8%的猝死发生在院外，如家庭、公共场所。
更可怕的是，一旦心脏骤停发生，数秒钟内患者会出现意识丧失，60秒呼吸停止，4分钟就会出现脑细胞死亡，4分钟内成功被救者，存活率可达32%，超过10分钟被抢救存活的可能性几乎为零。
因此，公众掌握心脏骤停救治手段，何其重要！
身边有人发生心脏骤停，
我们能做什么？
心脏骤停一旦发生，及时有效的心肺复苏（CPR）至关重要。若在院外或无除颤设备的地方发现有心脏骤停患者，应立即呼救，然后迅速开始徒手心肺复苏。
若在院内或有除颤设备的地方，应迅速获取除颤仪，检查心律情况，符合除颤指征者立即除颤，若同时有2人在场，可1人先行心肺复苏，等待另1人获取除颤仪，力争使患者在最短时间内得到最有效的救治措施。
心肺复苏包括胸部按压和救生呼吸两部分。
胸部按压的位置为两侧肋弓在中央交界点（也称剑突）上两横指处，如果是男性患者可简单选择两侧乳头连线中点处。确定位置后，将一只手的掌根部放在按压部位，另一只手叠放在第一只手上，手指锁住，以掌跟按压。
按压时注意肘关节固定，双臂伸直与患者胸壁成90°角，垂直方向下压，深度5~6厘米，频率100~120次/分钟，并保证每次按压后胸廓回弹。若患者在床上，施救者可踩脚垫便于按压；若患者在地上，施救者应跪倒在患者身体右侧，左膝平其肩部，双膝分开与肩同宽，以此姿势实施心肺复苏。
▲心肺复苏示意图
救生呼吸方法
以30：2的比例进行心外按压与救生呼吸，即迅速进行30次按压后紧接着2次救生呼吸。救生呼吸时需先开放气道，保持气道开通的情况下，实施口对口或使用简易呼吸器进行救生呼吸。
若无法行口对口救生呼吸或没有简易呼吸器也可仅做胸部按压。研究发现，与不按压相比，单纯按压仍可显著提高成人院外心脏骤停的存活率。
当心脏骤停发生在医院内且有除颤器或发生在院外有目击者且自动体外除颤器（AED）可立即获得时，应以最快速度除颤。
请保存这两张图片
若不能立即获取除颤器或心脏骤停发生时无目击者，仍主张先心肺复苏。
（点击可查看大图）
▲成人心脏骤停救治流程
中国医学论坛报 依依 综合整理
参考文献：
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412021002208
[2]中华医学会,中华医学会杂志社,中华医学会全科医学分会, 等.心脏骤停基层诊疗指南(2019年)[J].中华全科医师杂志,2019,18(11):1034-1041.
[3]王立祥,吕传柱,余涛.中国公众心肺复苏卫生健康指南[J].中华医学信息导报,2018,33(21):4.
[4] 人民日报微博: 牢记这些数字，关键时刻也许就能救回一条命！
[5] 新华网: 首部《2018 中国心肺复苏培训专家共识》发布.
[6] 中国医学论坛报今日循环微信公众号: 缺血性心脏病的猝死预防宜早不宜迟.
[7] 器审中心微信公众号: 救命神奇AED，公众急救进行时.
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