“你如果不那么敏感，就不会受到伤害了”

在生活中，不免有一些喜欢以开玩笑的姿态调侃朋友的人。

在合理的限度内打趣，会形成朋友与朋友间和谐、幽默的氛围；但倘若超出限度、分寸，或许会引起对方的不快。

倘若你就是那个被打趣但感到不快之人，当你向对方表达你的态度与情绪时，你或许经历过以下对话：

“我觉得你刚刚说的话让我挺难受的，以后不要这样了。”

“不好意思啊，你知道的，我这人天生钝感，我是无心的。”

纵然对方向你表达了歉意，可你却没有感到很开心，其实是这个词在影响你——“钝感”。

Vol.1

“钝感”是保护自己的盾牌

而非一根尖锐的长矛

“钝感力”一词是日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中提出来的，意为对周遭事物不过于敏感的能力，但它不等于迟钝，而强调的是对困境的一种耐力，是一种积极向上的人生态度。

钝感也可以被理解为是敏感的反义词。

但当这词在网络上被频繁使用后，它逐渐被内化成了一种开玩笑过度的道歉方式——“我只是钝感，这是我的性格，不是错误”。

实际上，这已经曲解了“积极向上”的本意。

在生活中，我们需要一种“钝感力”来减少内耗，这确实没错。

但更需要这种力量的，是那位被打趣而产生消极情绪之人，可能是你，也可能是你的朋友。

“钝感”理应是一个保护自己的盾牌，而不是一根被用来“无心”攻击他人的长矛。

在人际交往中，“钝感力”的形成往往与“你如果不那么敏感，就不会受到伤害了”挂钩，但小编认为，敏感与钝感都是一种力量，并无优劣与对错之分。

即使我们需要拥有这样一种钝感力，但也不应该是因为我们“敏感”不好，才被迫去选择“钝感”的方式生活。

“钝感力”应该是敏感人群保护自己的底牌。

但实际上，每个人或多或少都会因为开玩笑与身边朋友发生过不快。

开玩笑不是错误，但开玩笑过度引起对方消极情绪时也请不要以“对方太过敏感”“对方开不起玩笑”来概括所有。

唯一能够评判开玩笑是否过度的人本身便是开玩笑的对象，当对方不高兴时，你便已经属于过失方。

这个时候，认真的道歉是唯一的弥补方式，不把错误归结于所谓的“钝感”“性格”，只从这个事件本身出发，把是否“翻篇”这一选择权交到对方的手里。

Vol.2

悄悄地把自己的情绪解离

进入“上帝模式”

钝感力似乎是一种能够很自然地过滤掉负能量的东西。

那么谈到“钝感力”，在心理学中比较相近的一词是“情绪解离”。

什么是解离？

在心理学中，解离(Dissociation)也叫分离（与分离焦虑的分离不同）、游离，是通过切断自我与当下现实之间的联系，来逃避难以接受的思想和情感。

它甚至会丧失某人固有的认同感、记忆和感知觉或现实感。

通俗点说，解离是在极度危险的情况下大脑保护自己的一种办法。

解离常常是由创伤引起的症状群，是一种自我保护的调节机制，让个体从周围环境的压力和刺激中短暂离开，让精神可以“喘口气”，一定程度上就像壁虎的断尾求生一样。

解离在不同层面也有着不同的表达：

感知觉的解离

当家长在打孩子的时候，孩子的痛觉丧失了，好像打得根本不是他。

在这种情况下，孩子就通过解离掉身体知觉的方式来进行自我保护。

情绪/情感的解离

在身体感受跟情绪感受上的解离或者隔绝。

这种情况下往往记忆还在，但是和记忆有关的情绪、情感消失了。

相关的痛苦的感受，因为太痛，所以被解离隔绝掉了。

认同的解离

不同的人格的身份认同的部分散，严重的甚至会出现多重人格。

行为的解离

比较极端的譬如在麻木或恍惚状态下的自残行为。

记忆的解离

“解离性失忆”，创伤的记忆对于个体内心的体验来讲，实在太痛苦了。

根本没办法承受，所以干脆把这段记忆和创伤性的生命历程，直接删除了。

我们平时也会有正常的解离状态，是一种正常的心理生物功能失调，例如做白日梦、恍惚之间忘了我是谁、似曾相识、恍若隔世等等。

有时候明明自己醒着，但不确定是现实还是梦境，周围的声音好像离自己很远，整个人好像轻飘飘的。

当你感觉好像清醒过来，你或许会反应不过来周围的人谁是谁，看周围的世界也恍惚起来。

这些好像在做白日梦的表现都被称为轻度解离，也可以说成“恍惚”“走神”“忘了”。

轻度解离像是那一刻我们处于和周围的隔绝状态中，意识不到自己在做什么、身边发生什么，甚至听不到周围的声音，自然就不必承受周围环境的压力和刺激了。

而倘若他人言语令我们感到不适时，或者刺痛到我们的内心深处时，那种突然生起的“钝感”就是一种情绪解离——潜意识中告诉自己“不难过”。

这种解离又有点像自我保护机制中的“压抑”与“隔离”。

如果对自我保护机制感兴趣

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解离让我们进入“上帝模式”，面对事情时，就能更加冷静客观地看待。

就像“钝感力”一般，对于敏感人群来说，不失为一种减轻伤害的好方法。

但是，

有的人喜欢“拨开迷雾”的快感，

却也总有人享受“丛林迷踪”的怅然。

“有形者，有形形者；

有色者，有色色者。”

尊重每个人的生活方式吧~

你有什么相关的经历吗？

欢迎在留言区分享~

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编辑 | Remii

排版 | ame

审核 | 张奕华 林玛 谢琪

图源 | 网络

参考文献：

[1] 壹心理：心理师说的解离是什么？| 心理词条

[2] 知乎：情感麻木/情绪解离（Emotional numbness/dissociation）笔记

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