看什么看，说的就是你！
文字与广师大，在这里没有距离
作为一个现代人，我们生活中总有一位 形影不离 的朋友。它总是能记住我们的一切，是最熟悉我们的朋友，但它有时又 占据 了我们的 生活 ，让我们欲罢不能。这个和我们有着如此神秘关系的“TA”究竟是谁呢？它就是我们的 手机屏幕 。
日常生活中多少人每天醒来第一件事:看屏幕睡前最后一件事:刷屏幕吃饭走路甚至上厕所都盯着手机屏幕 不看手机心就慌，觉得空虚 一旦没有网络或者手机、平板等屏幕我们就会变得 焦虑不已
趁着暑假这段时间
视界君和三位广师大学子
达成共识，组成联盟
一起参与了 “远离屏幕挑战”
朋友请听好
“三味真火”有话聊
现在一起来看看他们的 挑战成果吧
01
挑战者：七囍
📣 感受：
刚开始是很不适应的，总是按捺不住自己的手，一闲下来觉得很无聊。但慢慢适应下来，看着自己每天的屏幕使用时间在一点点下降，是很有成就感的。与此同时，觉得时间变多了许多。
🚩 生活变化：
可以更加静下心来、心无旁骛的去做自己一直想做却没时间做的东西，发现了许多有趣的事情。感觉时间变慢了，自己也不再那么容易焦虑。
💡 经验分享：
1️⃣手机一定要放到自己碰不到的地方，关闭声音和Wi-Fi，减少对手机的依赖。
2️⃣找到自己的兴趣，让自己可以沉浸于此。
3️⃣多出去走走看看，避免用眼过度。
02
挑战者：秋秋
📣 感受：
高三的时候为了抽出更多的时间来学习，我给自己制定了“远离屏幕计划”，大大提高了自己的学习效率。现在再次参加挑战，是为了保持并提高自己的专注度，让自己在假期多做些有意义的事情，我在忙活的时候还是会把手机关机或者调成静音。
🚩 生活变化：
最明显的变化是我的时间充裕了，同时改善了自己的拖延症，手边有事情就立刻去做。通过远离屏幕，我挖掘了自己更多的爱好，我会把玩手机的时间抽出来做更有意义的事，比如锻炼身体和学习等。
💡 经验分享：
1️⃣手机关机或者调到免打扰模式，然后给自己安排事情来做。
2️⃣给身边的人和事多一点关注，找到屏幕外的兴趣。
03
挑战者：学车人hyorimm
📣 感受：
趁着假期得空，我去参加了驾考科目三的练习。起初，我总是忍不住偷偷玩手机，无法专注听教练讲解，导致有很多重要的细节没能记住，频频出错，还被教练痛骂了几顿！决定参与“远离屏幕挑战”以后，我开始放下手机专心学车。我渐入佳境，效率得到了大大的提高，也发现学车其实并没有想象中那么困难；还没轮到我开车时，我还可以在后座欣赏沿途的风景，身心都感受到了自然给我的抚慰。
🚩 生活变化：
这几天“远离屏幕”的学车路，我感觉自己往自然的怀抱又走进了一步，感受到周围有趣而又美好的烟火气，远离虚拟世界的心灵在此之中受到了一次全新的洗礼，平日里的焦虑与烦闷都烟消云散了。
💡 经验分享：
1️⃣到达练车场之前，将手机交给父母或者存放于保险柜里，专心致志地投入学车。
2️⃣如果将手机带了上车，就将手机调成飞行模式或关机，减少手机的分心干扰。
3️⃣无聊的时候可以多看看窗外，欣赏沿途风景，说不定会发现不一样的美。
“三味真火”的挑战成果分享完毕
若你的挑战欲也熊熊燃起那就 抽取以下技能卡 在茫茫暑期来一次有意义的挑战吧
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▼“我们与手机的相处”和“我们与朋友的相处”是一样的，再好的朋友也要保持独立的空间，这样我们才能保持理性的思考，更好地掌握自己的人生。
智能手机的普及
确实给我们带来了很多便利我们用它上网、购物、交往
同时它又在一定程度上
吞噬了我们的生活
有时候
我们也该关闭手机屏幕
去发现更美好的自然
参与远离屏幕挑战
夺回我们的 主动权 吧
-END-
广师大FM.1030 | Vol.11 震惊！原来多年的习惯是错的！进来速看......
明灯逐梦，祈愿绵绵 | @2021届毕业生，你的未来星光闪耀
排版 | 黄烨审核 | 严似蜜老师
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