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跟着盖娅无痕游讲师一起去户外爬山吧

fongaia 盖娅自然教育 2022-06-07


冬天再加上不时来临的疫情,我们还可以去户外爬山吗?当然!不过要做好充足的行前准备。


那么,在冬季户外活动衣服是穿得越厚越好吗?如何带餐才能吃上热乎的饭菜又能减少垃圾的产生?正好“自然北京无痕游”系列课程团队相约一起去爬香山,就请他们为大家演示下“无痕游”的行前准备吧~


先一起看看视频演示吧~

无痕游讲师TIPS


1

冬季“无痕”带餐:


冬季户外活动需要携带保温壶(内装足量热水)、行动粮(坚果、巧克力、糖果等可随时补充体力的食品)、焖烧杯等保温饭盒、餐具。


正餐的选择上,适合用保温餐盒携带的都没问题(尤其推荐炒饭、炒饼、面条、饺子一类);携带三明治、饭团类的冷餐配热汤/热水也是很好的搭配;方便面除去包装袋后用餐盒携带,带热水在户外冲泡,当时吃也是很爽的,同时也避免在户外留下垃圾。
户外带餐参考图

爬山途径的垃圾桶,垃圾已经散布在外

2

洋葱式穿衣法:



在户外活动可以遵循“洋葱式穿衣法”,即衣服重在多而不时厚,一件套一件地穿衣,同时尽量有拉链或扣子,方便在活动过程中随体感温度及时穿脱。
冬季户外活动着装可以参考以下:


衣裤:确保防寒、保暖。有防水效果的最佳,至少是保暖;贴身可穿速干衣(不要穿纯棉质内衣,不易排汗),外套抓绒衣保暖,再套冲锋衣防风,最外层可穿羽绒服,但羽绒服不适宜运动中一直穿着,不易排汗,可在停留休息时套在外层上。最好不要穿针织、纯棉及牛仔类衣裤。帽子:护耳最佳,不挡眼睛;
鞋子:保暖且合脚的登山鞋最适宜,注意穿戴底部花纹较深的鞋子,可防滑。
围巾:魔术头巾(脖套)最佳;袜子:厚、棉质最佳。如去水边、冰面可带一双备用的可防止鞋湿袜潮。



本期路线介绍:香山


香山公园是世界知名的风景区。从金代起这里就营建了皇家寺庙。清代的乾隆帝更是在这里大修园林,取名“静宜园”,成为西郊皇家苑囿“三山”(香山、万寿山、玉泉山)“五园”(一种说法是静宜园、静明园、清漪园、畅春园和圆明园,清漪园后来改名颐和园)中的一山一园。

这“三山五园”中,除了畅春园大部分已经改为北京大学的住宅区,静明园和其中的玉泉山不对公众开放外,香山(静宜园)、颐和园(含万寿山)和圆明园都是北京最负盛名的景点。也正因为如此,年年有大量游客前往香山,在春季的观花时节和秋末的观红叶时节,园里更是被挤得水泄不通。

本段文字节选自《自然北京无痕游》一书,由北京出版社授权发表,未经允许,不得转载。

香山风景


图文来自盖娅自然北京无痕游讲师团


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