孙宽 | 时常“把自己当自己”
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上期我分享了一些经常提醒自己的小短语，得到了大家赞许。非常感谢有共识，也非常感谢提问和质疑。我对别人不同观点看法特别重视，对严肃的批评批判一向认真对待，积极思考，愿意聆听不同的声音。所以在此特别致谢所有参与讨论和分享不同看法的读者。
其中”时常把自己当自己，必要时把别人当自己，偶尔把自己当别人，随时把别人当别人。“这几句质疑最多，并在我的微信朋友圈引起了争议，我觉得我可以在这里分享一下自己对此的理解。同样，请您继续分享自己的看法，感谢批评批判，感谢大家转发支持！
——孙宽
1
时常“把自己当自己”
我们常听到人们说“好好爱自己”，它的内涵是什么？
有人说是好好吃饭，好好睡觉，不熬夜......有人说做自己喜欢的事情，跟喜欢自己和自己喜欢的人在一起......有人说要多读书，勤思考，让自己独处......
这些遵从身体、精神、情绪、心灵成长等各种需要的，都是好好爱自己的具体内容。我把它概况成：“把自己当自己”。
把自己当自己，是好好爱自己的本质核心。
一般情况下，我们都受到家庭、学校、社会教育，出身北京、成长环境的影响，受道德伦理、约定俗成、法律法规等一系列的规范和限制，一定程度上禁锢和阻碍了我们接纳和遵从自己真实的内心需求。
当身体本能、精神情绪、心灵灵魂之间的平衡度受到破坏时，身体本能最先发出一些求救信号。常见的身体某个部分突然出现的疼痛，如神经性头痛和后背疼痛等。
人心理健康，精神愉悦时，身体一般不会感觉不舒服或疼痛。身体所发出的信号都是有意义的，也许我们正承受无形的压力而不自知，我们正强迫自己压抑一些需要疏导的情绪，我们正有个“自己”被忽略了，需要被关注和呵护。
把自己当自己，是一件非常不容易的事情。我们若能聆听内心的需求，重视身体情绪和精神的各类信号，和它们保持良好沟通，三位一体和谐共存时，我们就是生理上最自然的人，也是精神灵魂最自由的人。
反之，我们最先失去健康体魄。
2
必要时“把别人当自己”
把别人当自己，是我们好好爱别人的可行办法之一。
当我们把自己当自己，好好爱自己时，也能以己推人，好好爱别人。
然而现实生活中，我们爱别人的方式，有时会把自己喜欢的或需要给别人，这就会出现“狐狸把自己舍不得吃的肉给了兔子，兔子把自己储存已久的最大最好的胡萝卜给了狐狸。”
双方都把自己认为最好的给了对方，然而却不是对方所需要的。
把别人当自己，就是以别人的需要为本，以别人的方式去感受，去爱。
换位思考，即设身处地地替别人着想，站在别人的角度观察事物和思考问题。这样派生出的同理心，在此基础上产生的同情、悲悯，都是我们表达爱的理想的方式。
比如有人得了抑郁症，对于我们没有得过的人，是无法真正了解病人的痛苦的，但我们的同理心，就是我们能给予病人最好的爱。
这是认识了解别人的可靠方法；同时可避免自视过高，或无意识地矮视别人。
这也是认知世界的重要一步。当我们能把别人当自己时，我们对这个世界的认知，已经逐渐“从无知却不自知——‘我不知道我不知道’”，上升到“意识到自己的无知——‘我知道我不知道’”阶段。完成了认知阶段的第一个飞跃。
这是个巨大的鸿沟，对于相当多的人来说，这是无法跨越的。它把我们分划成5%和95%，只有5%的人，也许有机会在认识世界的道路上，继续跋涉前行。
待续
孙宽：原名孙宽余，南京大学文学硕士。曾做过播音主持，经商从教；曾在香港、新西兰、美国、新加坡等地工作和学习；现旅行和自由写作，定居新加坡。2016新年前创办微信公号《宽余时光》，目前已发文300余篇，部分作品曾发表于新加坡《联合早报》和国内报刊杂志。
孙宽的私人微信号：
kuanyushiguang。
宽余时光公号ID:
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法律顾问
北京市康达律师事务所高级合伙人唐新波律师
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