特色课程｜礼始礼终，内外兼修！重庆市少年宫·跆拳道课程，教你帅气旋风踢！

哼！哈！呵！

快来市少年宫

练一套帅气旋风腿！

跆拳道作为一项集竞技对抗、品势修炼和特技表演为一体的世界性体育项目，作为奥运会的正式比赛项目之一，距今已有两千多年的历史。

跆拳道是以身体素质训练为主，利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。通过科学合理的体育锻炼，增强基础体质的同时，进一步提高综合体育素养。通过专业训练，让孩子在一招一式中领悟“以礼始，以礼终”的尚武精神，逐步养成“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的优秀品质。

洁白的道服、挺拔的身姿、谦逊的行礼

抬腿，摆腿，练好基本功

做赛场上的最强武者

学习跆拳道

不仅拳脚功夫得到提高

精神上也得到锻炼

基础礼仪

孩子站姿➤站立、跪立、坐立

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿 、里和腿、前踢

基础礼仪

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿 、里和腿、前踢 、横踢

基础礼仪

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿 、里和腿、前踢、横踢、垫步横踢、高压腿

基本步伐➤前伐步、后伐步

基础礼仪

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿、里和腿、前踢、横踢

▶重庆市少年宫跆拳道代表队总教练

▶跆拳道黑带四段

▶武术国家一级运动员

▶武术国家二级裁判员

▶2009年进入山东省跆拳道队

▶2010年山东省第十九届运动会跆拳道45公斤第一名

▶带领学员多次参加跆拳道大赛，并取得优异成绩

出拳  虎虎生风

踢腿  刚劲有力

快来学习跆拳道

做个气质非凡的少年

 重庆市少年宫·跆拳道课程 

 2024年春季学期火热报名中 

欢迎家长朋友前往青少年校外教育服务中心大厅（重庆市少年宫一楼）咨询台，课程顾问将为您提供更专业、优质的服务！

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终  审 | 张思源

编  辑 | 杨   照