喝什么茶降血压？

喝茶降血压的说法较为流行，可惜是不正确的，而且错得离谱。

目前没有证据表明喝茶能够降低血压，反而会升高血压，因为茶里面含咖啡因，咖啡因到一定程度后会导致血压上升。当然不是喝一杯茶就能做到，但对于那些把茶作为主要液体摄入途径的人也就是一渴了就喝茶的人来说，升高血压的情况很可能是存在的。

喝茶后血压升高是暂时性的，通常在喝了之后45-90分钟的时候达到高峰。如果本身就有高血压，特别是那些服用β受体阻滞剂、美托洛尔、普萘洛尔等降压药的人，这种效果就很明显，因此高血压患者要限制咖啡因摄入量，包括茶在内。

那些平时摄入咖啡因少的人，喝茶后血压升高的效果也会比较明显。还有相当一部分人对咖啡因敏感，喝茶后也可能出现较为明显的血压升高作用。

具体来说，摄入95毫克的咖啡因能导致血压上升3-14个点。

红茶一杯含42-72毫克咖啡因，绿茶一杯含26毫克咖啡因，因此喝两杯红茶就可能出现血压升高，要喝4杯绿茶才会出现类似的现象。

降低和控制血压可以通过生活习惯和饮食习惯的改善、减肥等来实现，靠喝茶是不可能的。对于高血压患者来说，更不要相信喝茶降压的说法，而是要少喝茶，降压靠的是坚持吃降压药。