血压偏低是什么原因？如何预防低血压？

低血压是指收缩压低于90或者舒张压低于60。

低血压有几种情况：

• 体位性低血压：因为脱水、怀孕、长期卧床、糖尿病、心脏病、烧伤、酷热、严重静脉曲张、神经损伤和服用某些药物等原因导致身体克服重力的功能出了问题，当人从坐着或者躺着的位置站起来的时候血压突然下降，65岁以上老人中体位性低血压的比例达20%

• 餐后低血压：老年人身体功能退化，饭后大量的血液被消化系统使用，因而导致血压下降。

• 神经介导性低血压：年轻人长期站立后血压下降。

• 多系统萎缩/体位性低血压：自主神经系统受损造成的。

预防低血压可以采取下面的措施：

• 吃高盐饮食：吃得咸一点，对升高血压有好处，但太咸则会导致老年人心脏衰竭，因此要适可而止。

• 多喝水：饮水一方面增加血量，另一方面缓解脱水。

• 经常锻炼：经常有利于血液流动，但做肌肉锻炼的时候避免提举重物。

• 缓缓起来：久坐或者久卧之后不要猛地站起，而是要缓缓地起来，起床的时候先在床边坐一会再站起来。

• 睡高枕：睡觉时把枕头垫得高一点，让上身抬高。

• 少用劲：平日避免用力的动作，特别是大便的时候，不可太使劲。

• 避热：不可久泡热水澡，淋浴时间也要缩短，洗澡的时候旁边放把椅子，感觉不对的时候就坐下。

• 少吃多餐：少吃碳水化合物，饭后休息一下，高血压患者饭前不要吃降压药。

• 穿静脉曲张袜：可以减少腿部的血流。