不孕不育与男女双方都有关系~
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《吃货觉醒》第五期“不孕不育你知多少？”视频~
《吃货觉醒》开播啦！！！
国内第一档素食健康时尚节目《吃货觉醒》，由“大小素”创始人双胞胎姐妹清丽清媚与美国责任医师协会临床营养学专家徐嘉博士强强联手，通过十期与大家分享女人的一生十个阶段，从青春期到老年期该如何正确饮食，传播健康文明的轻奢生活！
“大小素”创始人：
清丽清媚
她们曾经是荤食节目主持人，这种饮食方式及工作压力，使她们的身体状况亮起了红灯，后来她们通过素食重获健康。这个意外的收获让她们对素食产生了新奇和兴趣，使她们想要更深入地了解素食的饮食及素食背后的内涵。
素食后，大小素姐妹体证到这种低碳的纯素饮食方式不仅改善了自己身体的状况，还带来了更平和的心境；对社会环保也多了一些意识和一份热情；如何更好地和万物生灵及身边的亲朋好友们和谐相处也成为了她们更关注的人生课题。
“物竞天择，适者生存”，素食是净（进）化我们的饮食方式的自然选择。大小素自然萌发了把如此美好的饮食向大众推广的想法，让更多的地球家人们也受益并体证到这些美好的改变！
目前她们通过公众号“大小素 life”及素食节目《吃货觉醒》和素食公益片《Beyond 24-彼岸24》，与大家分享这种健康，环保，文明，时尚的生活方式。
《吃货觉醒》特邀嘉宾主持：
徐嘉博士
北京大学生物物理学学士，约翰霍普金斯大学医学院生理学博士。徐嘉博士有超过20年个人健康蔬食经验，目前在美国责任医师协会（PCRM）从事临床营养学研究与推广，负责华语地区21天健康饮食挑战体验平台，是资深的营养学专家。
自2014年起，徐嘉博士走访全国20多个省，80多个城市。
徐嘉博士以严谨的科学态度，传播健康饮食的真谛。在他的影响下，很多人通过改变饮食习惯从疾病中恢复健康。第五期
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不孕不育的现象
不孕不育的现象越来越普遍，但不仅仅是女生的问题，男女双方都有关系。
随着生活水平的提高，男性精子的数量和活力都在逐步的下降，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个，2000万以下不孕不育的风险就非常高了。
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与男性的有关因素
1、男子方面：
研究表明，红肉，加工肉类，海产品，奶类，肥胖，烟酒，都会降低精子的数量、活度、受精率和着床成功率。动物制品对精子的影响与其所富集的环境雌激素如二恶英、多氯联苯，以及重金属等环境毒素相关。
相反，蔬菜水果和全谷类可以提高精子活力。而植物性食物富含抗氧化剂，抗氧化剂对保护精子的健康至关重要。
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与女性的有关因素
2、女子方面：
实验报告：女性排卵性不孕。2008年，科学家对比了18000位妇女，动物蛋白摄入最高的1/5比最低摄入动物蛋白的 1/5患排卵性不育风险会提高39%。植物性饮食摄入最高的1/5比最低摄入植物性饮食的 1/5患排卵性不育风险会降低22%。
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母亲不正确饮食对后代影响的实验报告
2007年，调查报告指出母亲怀孕期间牛肉摄入量高，该男孩长大后每毫升低于2000万个精子的机率会增加3倍，所以说母亲不正确的饮食甚至会影响孩子以后的生育情况。
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从饮食上该如何调整
植物性饮食对于男女双方都是调理不孕不育最好的方法：
1、多吃蔬菜水果
2、避免动物制品、动物脂肪、尤其是饱和脂肪，可以用omega3的植物性脂肪取代，如亚麻籽。
3、维他命D对生殖系统也有重要的调节作用。足够的晒太阳或补充维他命D。
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大小素烹饪
《吃货觉醒》
节目回顾视频点击以下链接：
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还想了解更多素食烹饪吗？
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可直接回顾哦！
1、时令菠萝饭
2、咖喱素满分
3、墨西哥素卷
4、红酱意面
5、法式纯素西餐
6、烤麸炖白萝卜
10、素海鲜椰香饭
11、黑椒汁豆腐饼
12、田园盖浇饭
13、香蕉松饼+素拿铁
14、自制坚果软糖
15、藜麦茄子卷
16、酱烧嫩豆腐
17、橙心橙意－－果酱
18、小巧玲珑——七彩椒
19、黄金铺路——南瓜糕
20、黑白配——椰香饭
21、苹湖秋梨
21、素早餐聚会（三）
22、（请翻阅至“查看历史消息”）.......
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