相处了40年，我该怎么和她告别

2025年，全球将有超过10亿女性进入围绝经期，包括潮热、睡眠障碍、情绪波动和性健康等问题将真实地影响她们中大部分人的生活。

为了更好地理解这一阶段，我们在6月20日发布了【再见月经】征集活动，邀请大家和我们分享有关绝经的故事/自白。

在大家的分享中，我们看到身体的不适是被提到最多次的：「前后十多年除了儿科，什么科都看了」，「不规律地出血，穿着纸尿裤也兜不住」。我们也看到很多来自女儿视角的叙述：「同样是女人，她照护我走过青春期，而我呢？」，「妈妈的更年期中，睡好觉都是一种奢侈，如此疲惫往复着每一天」。

那么，绝经是一种疾病吗？还是像初潮一样，只是所有女性都必经的某个人生阶段？对于身处围绝经期的亲人和朋友，我们能提供哪些帮助？

以下，是来自她们有关绝经与衰老、身体与女性的真实叙述——

女儿

@JO：

我妈「晚熟晚育晚绝经」，是她身边所有亲近的女人里糟了最多苦的那个。

她的同事朋友基本上在45-48岁已经完成了绝经期的过渡，而她一直到52岁，才开始非常不规律地出血，跟这个生理过程缠斗了4年。

一开始，一个月里有二十多天淅淅沥沥，伴随着的是身体疲惫乏力，说不上来的难受。她是个生活里非常干脆爽利的人，属于颠锅炒菜的时候都要顺手把锅碗瓢盆给洗掉的那种利落，最受不了拖延，我能想象得出那种持续的、阴魂不散的、充满了不确定性的潮热阴湿，对她的精神是种多大的折磨。

去医院检查，雌激素异常，子宫内膜增厚，做了一次刮宫手术，按医嘱定时服药。六个月后旧态复现，又做了一次刮宫，一直吃着药。三个月后突然出血量剧增，她跟我形容，「穿着纸尿裤也兜不住」。

我现在想起来还是很后悔，她每天吃着避孕药、猜着自己一觉醒来会不会血透床单的阶段，我都扑在焦虑而没有尽头的工作上，像个鸵鸟，不敢陪在她身边。病榻之上难有无神论者，那是我最信神佛的两年。恐惧的时候，天天半夜搜「子宫内膜癌」「切宫手术」，查保险。因为有亲友的妈妈同时期因子宫病变逝世，我忍不住想象。

但我妈比我心力强健。那几年期间，除了「血」以外，还有各种细碎的生理病状，免疫力下降、情绪波动、盗汗、睡眠困难、高血压看东西模糊，这些困扰在几年之后我们的闲聊中出现，在她口中近乎成为「谈资」。从52岁到56岁这段血迹斑斑的漫长经期，终于算是结束了，但我落下很多亏欠。同样是女人，她照护我走过青春期，而我呢？

@克拉拉：

我是一名刚刚毕业的戏剧治疗师，我的毕业论文研究的就是女性在绝经期前后的经历和个人叙事。起源是因为我家中五位女性都处在不同的生理发育阶段，但没有人告诉我们未来迎接我们的会是什么。

@Viola和六姐：

治疗

@云雾茶：

进入更年期后身体发生了很大的变化，浑身难受，也不知道是哪里难受，前后十多年除了儿科没看，什么科都看了，中医看了，中药一大锅一大锅的喝也没起什么效果，感觉就像怀孕了一样。

@安奇：

看完《炙热的你》，了解到了激素疗法对更年期女性的好处，半夜发信息问我妈妈哪个年龄绝经的，她说48岁。顿时觉得可惜，她已经过了激素疗法适宜的年纪。

她大概十年前跟我说过阴部痒，我现在觉得应该就是萎缩性阴道炎，当时我要是知道激素疗法就好了。

@Elledit：

妈妈的更年期中，睡好觉都是一种奢侈，无论冬夏汗水总是“突然”从她衣服后背渗出一片，然后又突然冷却像感冒一样寒冷。如此疲惫往复着每一天。

有女儿的家里，更年期可能到不至于穿上隐形衣，但问过几个男性朋友，都没有印象妈妈是什么时候度过这段日子的。

©readymade

接纳

@普洱：

我的妈妈，相比于同龄女性绝经较早，所以比较困扰。在她发现自己处于围绝经期时，我曾陪她去过一次医院，收到了医生的答复，确认她即将绝经。她可以选择通过服用激素使绝经延期，但再三考虑，她拒绝了。

她不会主动提起自己绝经这件事，像初潮时对月经闭口不谈一样。她觉得自己正在加速衰老，感到难过、焦虑，但我父亲表示不能理解，所以她甚至不会与丈夫倾诉，选择了她的女儿，也就是我，来诉说这一些。

我买了一本《闭经记》给她，从没有阅读习惯的她，竟然每天十几页读完了。但她说，这和她的人生完全不一样，似乎并没有获得多大的宽慰，或许一切还是需要她自己慢慢消化。

@若水～孟静：

这个时期的女性生理、心理变化较大，科学地认识自己的身体变化，接纳自己，需要时间。

家人的关心、理解、陪伴会使得这个时期女性更顺利度过。感谢我的先生、女儿对我情绪低落时的陪伴、脾气暴躁时的包容、家务力不从心时的分担。

@Anyan的妈妈：

53岁那年，原本规律的月经逐渐周期变长，同时半夜和一早醒来都会发现自己出了很多汗，就知道自己快绝经了。

绝经后身体一直比较健康，除了出汗较多有些影响睡眠其他没什么太困扰的，总体比较顺利。

和女儿沟通要不要多余的卫生巾，和女性近亲闲聊时稍微提到过各自绝经前后的身体变化，都挺理解的。

©michelle-leman

绝经标志着女性生殖功能的自然终结。伴随着体内雌激素水平的显著下降，女性在围绝经期会经历一系列生理和心理上的变化。

在生理方面，围绝经期的常见症状包括潮热、盗汗、月经不规律、性欲减退、失眠、注意力不集中以及骨骼和关节疼痛等30余种。据流行病学调查显示，中国女性围绝经期综合征的发病率约为68.1%（Lan Y，2017）。此外，有研究显示，围绝经期女性中有抑郁倾向的比例高达77.29%，表现出抑郁症状的女性占8.36%（Yahya S，2002）。

但我们也发现，绝经并非那么可怕。在这个特殊的人生阶段，她们终于摆脱了月经和痛经的困扰，卸下了生育责任和母职压力，不再受制于社会对女性角色的种种期望和限制。

在某种意义上，当一个女人绝经后，她终于自由了。

志愿者鸣谢

（排名不分先后，以首字母排序）

参考资料：

[1] Lan, Y., Huang, Y., Song, Y., et al. (2017). Prevalence, severity, and associated factors of menopausal symptoms in middle-aged Chinese women: A community-based cross-sectional study in southeast China. Menopause, 24(10), 1200-1207.

[2] Yahya, S., & Rehan, N. (2002). Age, pattern, and symptoms of menopause among rural women of Lahore. J Ayub Med Coll Abbottabad, 14(3), 9.

文案、排版｜婷怡

往期精彩内容