青春客厅 | 这次，让皎皎玉兰在我们的手中绽放......
上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。
对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……
在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。
青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。
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青春科普馆
上海自然博物馆（上海科技馆分馆）
中国珍稀物种系列纪录片——中国大鲵
长按识别 跳转观看
*本栏目由青年报×上海自然博物馆（上海科技馆分馆）联合推出
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青春体育课
疫情居家练之
“壁球运动”
壁球是一项室内运动，有着“室内运动之王”的美称，不受天气、季节的限制。它集乒羽网等多项球类运动特点于一身，又有其独特的魅力和价值。壁球运动是在一个半封闭的场地里进行的运动。场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，其运动强度及运动量非常大。对耐力、速度、手眼协调、心肺功能、反应、灵敏等方面的锻炼效果都非常好，集娱乐性、趣味性、休闲性、竞技性为一体。是一项老少皆宜的运动，有着极高的锻炼价值。
疫情居家情况下，能做哪些壁球的基础练习呢?快来一起动起来吧！
【握拍动作】
技术要领：左手握住球拍颈部，使拍面与地面垂直，右手虎口对准正拍柄左侧楞，大拇指与中指紧扣，食指与中指间预留一指的空间，无名指和小指附于拍柄上面。正反手握拍动作一致。
【正手挥拍】
技术要领：正手挥拍（以右手持拍为例）应左脚在前，右脚在后，准备时左臂屈肘前伸，右手持拍位于右肩正上方，大臂小臂成V字形，击球时应以上臂挥动带动前臂、手腕以及球拍，后脚登地内转，身体重心前移，右臂前挥，击球点位于左膝盖正前方，拍面在整个挥拍过程中，应保持与地面基本垂直。击球后球拍继续向左前方充分随挥，完成一次完整的正手击球动作。
【反手挥拍】
技术要领：反手挥拍（以右手持拍为例）应右脚在前，左脚在后，准备时左臂位于身体左侧位，右手持拍位于左肩正上方，大臂小臂成V字形，手腕内扣，击球时应以上臂挥动带动前臂、手腕以及球拍，后脚登地内转，身体重心前移，右臂前挥，击球点位于右膝盖正前方，拍面在整个挥拍过程中，应保持与地面基本垂直。击球后球拍继续向右前方充分随挥，完成一次完整的反手挥拍动作。
【深蹲跨步挥拍】
动作要领：原地站立准备，先完成一次深蹲，起身后左脚向前跨一大步，保持弓箭步进行正手徒手挥拍，挥拍后左脚蹬回；重复原地深蹲，起身后右脚向前跨一大步，保持弓箭步进行反手徒手挥拍，完成后右脚蹬回，左右脚交替重复练习。
【颠球练习】
正手颠球练习：右手持拍位于身体正前方，手心向上，球放于拍子中间，向上进行连续颠球。
反手颠球练习：右手持拍位于身体左前方，手心向下，球放于拍子中间，向上进行连续颠球。
一正一反颠球：右手持拍位于身体前侧，从正手颠球开始，进行一正一反连续交替颠球。
【对墙击球练习】
正手对墙击球：找一面空的墙面或者牢固的柜子（根据个人实际情况来定），身体垂直于墙面，面向右侧站立，把球从拍子上击打至墙面，拍面始终保持打开状态，小臂手腕控制球的方向，注意练习时，动作小，力量轻，在不发力的情况下控制球，保持连续多次击球。
反手对墙击球：身体垂直于墙面，面向左侧站立，其余动作要领和正手对墙击球一致。
一正一反对墙击球：身体面对墙面，从正手开始，进行一拍正手，一拍反手，交替对墙进行连续击球练习。
*本栏目由青年报×上海体育学院联合推出
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青春手工工坊
顾村结艺非遗小课堂
玉兰花胸针
可能在很多年轻人眼中，绳结艺术代表着“弱势”、“土气”与“民间”，它们与时尚、现代、美感无关。然而传统手艺制品也可以很时尚，非遗技艺与流行审美的碰撞。
根据整体的设计效果，选择不同品种和色彩的线材，依据不同的设计和用途对线材的粗细、长度、软硬、色彩，都有非常严苛的要求。
非遗技艺只有与时尚相结合才能更好的发展与传承，让传承和美携着历史前行。
*本栏目由青年报×华东理工大学艺术与设计学院联合推出
策划统筹：郭佳杰
编辑：魏文娟 实习生 连翊辰