上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春心理热线中国医师协会健康传播工作委员会居家期间矛盾升级，这些心理问题该如何解决？疫情之下为什么会产生更多心理问题？病毒本身并不导致大家有心理问题，但因为部分人对病毒过度恐惧，本身心理韧性比较差，就容易患上心理问题。居家隔离期间，家人整天面对面，不可避免地会出现一些亲子关系矛盾、夫妻关系、还有邻里关系问题。不是说疫情创造了问题，而是让很多问题凸显出来摆到了台面上。心理方面的问题有哪些具体表现？【1】首先表现是焦虑，担心到睡不着觉、吃不下饭，严重影响状态，没有办法投入工作中，这就是焦虑症状的主要表现；【2】常见的情绪是抑郁情绪，在疫情最严重的时候很容易诱发，表现为负面情绪，看问题很悲观，甚至绝望。当你被攻击、被忽视、被冤枉，感受到不公平待遇时，很多人第一反应是我要攻击，这算不算自我保护的方式？这一波疫情下我觉得愤怒情绪概率很高。愤怒不是病，它只是一种情绪，这种情绪很像心理学上讲的防御机制。我给大家举一个小例子。像我们手破了身体会有防御机制，白细胞、巨噬细胞，这些细胞都行动过来把细菌病毒赶走，随后愈合结痂了，这就是身体的免疫系统。心理也有防御机制，它不像白细胞那么明显能被血液检查查出来，它往往是用一种情绪或者行为表现出来。以前可能会有邻里关系不和睦，但不是天天待在家，没那么明显。现在呆在家心里本来就烦恼、焦虑，结果楼上正好在跳广播操，一下子就激发了被不公正对待的感受，会马上把情绪爆发出来。冲突一旦爆发就像导火线，对方会跟着有反馈，肯定要还击，这就是争吵过程。哪些人更容易出现心理问题，需要重点关注心理问题？疫情之下社会支持系统比较差的人，更容易出现心理问题。包括没有家人支持、处于独居状态、网络朋友也不多、比较孤独，这可能是高危人群。【1】比较容易出现心理问题的是本来就有心理问题的人。医院确诊过有情绪问题、心理问题，甚至严重精神障碍患者，在疫情之下，这部分人的情绪稳定性相对会差一点。【2】比较高危的人群，有明确事件诱发因素、有明确应激源的人，包括被感染者或者密接者。【3】比较容易自我攻击的人容易出现心理问题。有人能把情绪抒发出来，只要一个出口；但有人总是憋着、不会表达情绪，甚至是自我攻击，加上本身的心理韧性，弹性不好，很容易在某一个时间节点崩掉。有什么办法可以缓解居家期间的心理问题？【1】做时间管理和任务管理。疫情期间的生活节奏被打乱是发生心理问题诱因。尽快让节奏掌握在自己手中，有时间的控制感、效能感、收获成就感，就能很快走出不好的情绪。建议：给自己做个时间规划，上午适合做最紧急的、最需要用脑的工作，把玩手机或消遣的时间放在下午或者晚上。每天做完打个勾，给自己夸奖或奖励，这是自我赋能的过程。针对拖延症患者和有手机依赖的人，找个笔纸，或者用Excel表上，做规划本身就是让你体验自我效能感的事情。【2】隔离期间多做运动。运动会让多巴胺、肾上腺素，内啡都有提升，运动完你会感觉神清气爽，这也是自我赋能。建议：居家期间每天运动半个小时到一个小时。运动不一定要有器材，哪怕打幼儿羽毛球，做第八套广播体操，只要能让心率上去有氧无氧都行，任何运动都可以尝试。【3】可以做五感放松，看见、听见、闻到、尝到、感觉到，发自内心的感受生活。建议：翻一翻家庭相册，这是视觉放松；听听音乐，从听觉器官着手，让身体放松投入到生活中去，跟生活产生链接，不被焦虑情绪控制。【4】掌握沟通技巧。有效的沟通很重要，学会倾听孩子们讲话，学会用更有趣的游戏的方式和他们沟通。*本栏目由青年报×中国医师协会健康传播工作委员会联合推出2青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）科普纪录片中国珍稀物种系列纪录片——金毛羚牛长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海市绿化和市容管理局窗阳台布置技巧设计阳台花园时，要考虑阳台的整体布局，根据阳台的朝向选择不同类型的植物，接下来，根据植物类型，可选择不同功效和自己喜欢的植物，最后根据不同的植物类型，可以选择不同的植物摆放形式。（在布置过程中，还需考虑到植物摆放的安全性哦~）多肉植物、君子兰栽培养护先让我们跟着主讲老师云赏辰山植物园多肉栽培温室吧！云赏完温室后，主讲人老师给大家介绍了仙人掌科植物金琥和君子兰在家庭养护中容易出现的问题，以及换盆注意事项和土壤配比，针对仙人掌科植物满身都是刺的特征，主讲老师还给大家带来了换盆技巧。*本栏目由青年报×上海市绿化和市容管理局联合推出2青春手工工坊科学小实验·一张纸有多大*本栏目由青年报×上海科技馆联合推出3青春故事会喜马拉雅《狼和七只小山羊》*本栏目由青年报×喜马拉雅联合推出策划统筹：郭佳杰编辑：魏文娟

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆本土物种麋鹿回归上海是麋鹿在中国最后灭绝的栖息地之一，因此，重引入麋鹿以期恢复自我维持的麋鹿种群，恢复本土珍贵野生动物和区域生物多样性，对于提高上海市的生物多样性具有非常重要的意义。崇明新村乡麋鹿极小种群恢复与野放项目是上海市野生动物重要栖息地建设项目之一，旨在建成集麋鹿种群扩繁、湿地水质净化和生态科普宣教功能为一体的野生动物栖息地并作为示范点复制推广。本项目由上海市绿化和市容管理局、上海市林业总站、上海市崇明区新村乡、上海自然博物馆、上海动物园、上海禹悦水生态资源保护与发展中心等单位共同参与，其中上海自然博物馆的科研团队作为本项目的科研技术支撑，负责麋鹿的追踪调查和栖息地监测评估等工作。今天就让我们跟随参与此次项目的上海自然博物馆谢汉宾博士，到这次野放的现场去看一看。*本栏目由青年报×上海自然博物馆联合推出2艺起前行

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片——中国大鲵长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片——岩羊长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片——松江鲈鱼长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆期待与鸟儿相遇在我们身边，始终有一群可爱的伙伴——城市中的鸟，

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1云逛展云游园上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片——朱鹮长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片——震旦鸦雀长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1艺起前行

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆达人带你逛——“航天神器”背后的黑科技神舟十三号刚刚顺利返航！“航天神器”背后有哪些黑科技？上海空间推进研究所工程师吴天宇带你一一了解↓*本栏目由青年报×上海科技馆联合推出2青春体育课上海大学体育学院

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片——藏狐长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。青春科普馆1居家防护指南保持家中空气清新流通，新冠病毒可以通过气溶胶传播，建议疫情严重地区、楼宇密集或是“握手楼”的住户间隔性短时间通风，一般10分钟或适当通风换气后即可关闭窗户；检查家中的地漏和下水口是否干涸、有异味，建议每天往地漏中注入少量水或消毒水，可隔绝下水道的气体进入。也可以制作简易地漏水封袋，用保鲜袋装适量水，扎紧，放在地漏口上；简易地漏水封袋检查家中所有下水管道，例如厨房洗菜池、卫生间台盆等，如果排水管道（尤其是软管）和地漏之间不密封的，可使用硅胶、胶带等材料将其密封；使用完马桶后盖上盖子再冲水，上完厕所后及时洗手，并定期对马桶、卫生间水池、水龙头等高频接触的区域进行消毒。收到大白上门发放的检测试剂盒后，需及时对试剂盒表面进行消毒。2外出防护指南外出前，规范佩戴好N95口罩或一次性医用外科口罩、一次性手套、一次性鞋套等装备；出行时，多层住户尽量不坐电梯走楼梯，高层住户非必要不坐电梯。在电梯内戴好口罩，可用笔、牙签或纸巾触碰电梯按键。等待电梯人多时，应分批乘坐，避免聚集。减少不必要的交谈，保持2米以上社交距离；回家后，立即丢弃口罩、手套，扔掉鞋套或对鞋底消毒，脱掉外套晾在阳台吹晒，最后按照“六步洗手法”在流动水下彻底清洗双手。摄图网版权图片3团购防护指南要说最近朋友圈里最有“威信”的人，恐怕就是“团长”了。承载着各小区居民的众望，为大家联系采购各种物资。作为小区团购的对接人，以及接收到团购物资的我们，需要做哪些防护措施呢？做好外出防护；控制确认收货人数，避免过多人参与造成聚集；物品配送至小区门口后，应尽量避免与物流小哥当面交接，可以隔门对话，无接触式确认收货；有条件的小区可在物业帮助下统一使用消毒剂消杀后，再进行物资分发，若没有消毒剂，在保证物品不会腐坏、变质的情况下，可放在通风处静置或阳光下暴晒；收到物品后，应再次对外包装进行消毒，并及时拆除外包装，尽量避免将外包装带进室内。4正确消毒指南收到了心心念念的物资却不知道如何消毒？五花八门的消毒剂不知道用哪个？看看这份消毒指南能否解决你的疑问。Q可以采用哪些消毒方式?A1.

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆阳台蔬菜种植攻略今天为大家带来常见的小葱、生菜、番茄等蔬菜在阳台的播种方法，以及湿垃圾变肥料的小妙招。阳台种植蔬菜时，需要准备一些工具，如叉子，铲子、剪刀、手套和水壶等，除此之外，还可以用鸡蛋托等废弃物作为种植蔬菜的容器。*本栏目由青年报×上海市绿化和市容管理局联合推出2青春体育课上海大学体育学院

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片·文昌鱼长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆阳光正好，空气里都是春天的味道，不少人都在阳台上或是小区里拍摄了盛放的春花。从朋友圈来看，玉兰热门度颇高。今天就和大家聊聊玉兰。本土经典款玉兰——白玉兰白玉兰，又叫玉兰（Yulania

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆最近各个区域发的物资中，大多数都少不了一个成员——土豆。一般认为土豆比叶菜类蔬菜容易储存，囤起来，可慢慢享用。可是土豆往往会辜负重任，在常温下，不出几天就会瞪起芽眼，开始悠闲自得地发出嫩芽，若没有外界的干扰，接着就分化出茎叶，失去了食用价值。疫情期间，我们如何判断土豆究竟变没变质，又如何采取措施来延长抑制这类土豆对发芽自由的渴望呢？发芽变质的土豆可以分为三类：➤土豆芽太大，薯皮变绿这种土豆是绝对不能吃的！因为此时的土豆已进入繁殖阶段，土豆的生理发生了很大的变化，土豆的块茎内产生了大量的龙葵素（Solanine），是一类有毒的甾体糖苷生物碱，对人体是有害的，绝对不能食用。单纯变绿的土豆也不能吃，这种土豆已产生龙葵素，口感是麻嘴的。➤土豆刚长出细小的白色嫩芽这时需立刻将芽挖掉，把皮削得厚一些，洗干净可以食用，如做成土豆泥等。同时也可以将削皮后的土豆晾干，用餐巾纸包好，放在食品袋内放入冷藏，随吃随拿。因为土豆皮削掉，把土豆的维管束打掉了，块茎无法供给发芽所需的养分，相对保持了薯块的养分。➤瞪眼（萌动）的土豆有些土豆拿到家，需仔细观察薯块的芽眼处是否“瞪眼”（即萌动）。如发现土豆已开始“蠢蠢欲动”，需立刻用报纸包好，最好放在有颜色的食品袋内，放入冰箱在4℃条件下冷藏，最好不要让土豆见光，光会导致薯皮发绿，影响食用价值。（完好的土豆也可采用这种方法）*本栏目由青年报×上海自然博物馆（上海科技馆分馆）联合推出2青春音乐厅上海的疫情深深地牵动着每一个人的心。作为一名出生于上海本土的钢琴家，上海音乐学院钢琴系副教授、硕士生导师解静娴博士和她国内外学生近30人一起用音乐接力的方式共同云上演奏《在希望的田野上》，希望通过音乐传递爱与力量！师生们热情投入、饱含深情的演奏，鼓舞疫情中的人们无论何时何地，遇到怎样的困难，都不能失去希望与信心！愿上海早日战胜疫情，获得最终的胜利！上海，加油！*本栏目由青年报×上海音乐学院联合推出3亲子绘本馆《神奇的动物绝技》作者：沈石溪播音：章宇静扫码听书如果把动物世界比喻成一本书，翻开其中的任何一页，你都会看见真正的“怪侠”“奇士”和“特异功能者”。你知道长得像飞象的章鱼、长着猫爪的蛙、会攀缘爬树的豪猪、会变成树叶的壁虎，还有长得颠三倒四的比目鱼、长得像薄饼的蝙蝠鱼吗？无奇不有的动物世界像被一只看不见的神奇之手塑造，这只手的造型艺术超越了人类所有的想象力，足以让读者大开眼界。*本栏目由青年报×上海少年儿童图书馆联合推出4青春故事会上海科技馆原创临展故事《如何复活一只恐龙》第13期*本栏目由青年报×上海科技馆联合推出策划统筹：郭佳杰编辑：魏文娟审稿：梁文静往期回顾▶青春客厅

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆上海自然博物馆（上海科技馆分馆）中国珍稀物种系列纪录片《大熊猫》长按识别

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春科普馆最近，团购食材成了上海市民每天从睁眼到合眼都挂心的首要大事。然而物资与人员的流动带来的收益与风险并存，如何避免风险，就请继续往下看。Q未经消毒的快递静置多久可以把奥密克戎病毒熬死？Q哪些是理想的消毒药剂？可以选用84消毒液、75%酒精、滴露等作为消毒剂。Q团购的菜到了，我该以什么姿态走出家门？Q看到团购的菜我很开心，我可以直接飞奔而去拥抱菜吗？Q领回家的菜我该怎么消毒？Q并没有防护服的我，该怎么对待穿出门的衣服和鞋子？作者：*本栏目由青年报×上海科技馆联合推出2艺起前行

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春体育课坐姿自行车隔离在家没有动感单车或者自行车，又想骑行怎么办？快来试试“坐姿自行车”动作，这是一个高度贴合动感单车和自行车的骑行动作。动作要领1.仰卧在垫子上，双眼看向天空，核心肌群收紧，保持自然呼吸2.将双腿抬起悬空，在身体前方做悬空蹬踏动作，两脚交替蹬踏3.增加难度可以将上半身微微抬起，双手由放在地面改到腹部4.整个练习安排可以参考上面设计*本栏目由青年报×上海体育学院联合推出2艺起前行

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1云逛展云逛园云逛上海科技馆*本栏目由青年报×上海科技馆联合推出2艺起前行

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春心理热线2022“名师讲坛

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春心理热线2022“名师讲坛

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春心理热线2022“名师讲坛

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春心理热线封控期间，大家最关心的就是核酸检测不过，有不少人十分紧张总是担心去做检测的时候会被感染其实不用怕，如何做好心理调适？阿拉上海“600号医生”——上海市精神卫生中心副主任医师乔颖来划重点啦！*本栏目由青年报×上海市精神卫生中心联合推出2艺起前行

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1云逛展云游园上海博物馆

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春心理热线孩子在家上网课注意力总是不集中？孩子沉迷电子产品又该怎么办？“600号”大神来支招啦！上海市精神卫生中心金金医生为大家出谋划策↓↓↓*本栏目由青年报×上海市精神卫生中心联合推出2青春音乐厅居家学习、办公长时间不能出门难免心情烦闷愿美妙的音乐成为一剂良药为你带来愉悦和希望❤上海音乐厅音乐剧《四两青春》片段《微光》华东师范大学“微光·闪亮”校园音乐会EP2-《追光者》*本栏目由青年报×上海音乐厅×华东师范大学联合推出3亲子游乐场绳子是生活中随处可见的物品这一次就让我们和绳子来个亲密互动运动起来吧！准备：1.

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春体育课龙舟运动作为民族传统体育项目深受大众喜爱虽然疫情使得热闹的龙舟活动暂时停摆但划船这项高效的健身运动不仅能让个人身心在起落推拉之间得到舒展还能串联起家庭成员间的锻炼热情哦~跟着上体龙舟队，齐心居家不荒废！坐姿龙舟划桨运动技巧预备姿势要点：以左桨位为例，坐于床位左侧，面向床头，左脚触地，脚尖朝前，右腿屈膝，右脚踩抵前侧实体，上身中立位，上手手掌向下抵住船桨末端（可用扫把、球拍等替代），下手手掌朝右全握船桨，挺胸抬头举桨。

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春音乐厅居家学习、办公长时间不能出门难免心情烦闷愿美妙的音乐成为一剂良药为你带来愉悦和希望❤上海音乐厅音乐剧《四两青春》片段《苏州河》华东师范大学“微光·闪亮”校园音乐会EP1-《春暖花开》*本栏目由青年报×上海音乐厅×华东师范大学联合推出2亲子绘本馆《烟囱快跑》作者:

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。青年报&生活周刊将带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春心理热线孩子在家上网课注意力总是不集中？“600号”大神来支招啦！上海市精神卫生中心心理治疗师李黎为大家出谋划策三个准备提升孩子居家学习状态↓↓↓*本栏目由青年报×上海市精神卫生中心联合推出2青春体育课居家学习、办公运动健身必不可少体操世界冠军严明勇和大家聊一聊他在家是如何与孩子一起锻炼的让我们齐心协力从我做起打赢疫情防控阻击战健身小课堂对于我们每个人来说，多在家少出门是做好自我保护的重要一环。让严明勇来和大家介绍一下他在家和孩子如何一起做运动。体操亲子运动前滚翻俯撑爬深蹲过桥单杆吸腿悬吊靠墙倒立每个人可以根据自身能力不同的情况，选择不同的动作和强度来进行锻炼。严明勇想对大家说希望大家在家保持身体健康同时我们一起携手！为中国加油！*本栏目由青年报×上海市体育局联合推出3亲子绘本馆《不得不种的疫苗》推荐人：上海少年儿童图书馆赵鹏程[英]

上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。从即日起，青年报&生活周刊将带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。1青春手工工坊“腰间双绮带，梦为同心结。”同心结是一种古老而寓意深长的花结。由于其两结相连的特点，常被作为爱情的象征，取“永结同心”之意。今天，跟着顾村结艺非遗传人陈雅君老师来学习制作“同心结”吧！1取一根线对折2右边的线从下往上环一个圈3从后面穿出4左边的线从右边的圈里穿入5环一个圈6从前面穿入，抽紧大功告成！你们学会了吗？赶紧动手做起来吧！*本栏目由青年报×华东理工大学艺术设计与传媒学院联合推出2青春体育课居家学习、办公，运动健身必不可少！跳绳运动很适合一个人在家锻炼，如果担心影响到楼下邻居，还可以做绳操哦！摄图网版权图片一、跳绳的动作技巧1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2.握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。4.腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。5.呼吸：呼吸要自然有节奏。二、单人跳绳单人跳绳身体各部位动作要领：1.身体：挺直但不要僵硬，眼睛看前方5米处，持脖子、肩等各关节放松，腾空时身体处于自然弯曲状态，呼吸自然紧凑。2.大臂：自然靠近身体，不可向外打开。3.小臂：自然下垂至两髋靠前处。4.手：握住手柄跳绳时食指和拇指用力，其他手指做辅助，防止脱落，手心朝斜下方，手腕发力做外展内旋运动。5.膝盖：微曲6.脚：起跳和落地都用前脚掌，落地时切不可用后脚跟，防止摔倒和预防脑震荡；跳绳时高度要适当，以绳刚过脚为宜，为防止落地时两脚踝骨相撞，两脚前后错开一些。三、单人绳操01左右转肩动作描述：(运动过程中绳子始终拉直)1.将绳子对折后，双手拉直绳子放于体前，左手高右手低。2.右手依次绕过头、颈、肩到后背顺势成左手高右手低的姿势。3.左手绕过头部，顺势向身体左下方放低，两手成原始姿势节拍：运动一圈为八拍，重复四个八拍。02腿部后拉动作方法：(绳子长短可根据个人调节)1.以右脚为例，右脚往后撤半步，踩住绳子双手拉直。2.身体前倾，双手用力拉住绳子，右脚向后上方抬起并伸直，成燕式平衡，保持3s。3.右脚缓慢放下，还原成原始姿势。节拍：左右脚各四个节拍，合起来为一个八拍，重复做四个八拍。03腿部侧拉动作方法：(绳子长短可根据个人调节)1.以右脚为例，两脚分开，与肩同宽，踩住绳子双手拉直。2.右脚向身体右侧外展，外展过程中腿部伸直，借助两手绳子的力量外展到最大幅度保持3s，此时右手绳子短，左手绳子长。3.右脚向左腿慢慢靠近，两手放松，还原成原始姿势。节拍：左右脚各四个节拍，合起来为一个八拍，重复做四个八拍。04前后翻肩动作方法：(绳子长短可根据个人调节)1.双手拉直绳子放于体前胸部位置。2.两手拉直绳子向身体后上方，依次经过头、颈、背翻转到身体后方最大幅度保持3s.3.双手拉直绳子向身体前下方翻转，还原成原始姿势。节拍：一个来回为八拍，重复动作四个八拍。05腿部屈伸动作方法：(绳子长短可根据个人调节)1.以左脚为例，左脚向前迈出半步，踩住绳子双手拉直。2.双手向上拉绳子，左脚借助绳子的力量，使大腿尽量靠近胸部位置，最大幅度时身体保持平衡3s。3.两手放松，左脚下落，还原成最初姿势。节拍：左右脚运动一次各四拍，合起来为八拍，重复动作四个八拍。05跨越曲体动作方法：(绳子长短可根据个人调节)1.双手拉直绳子放于体前胸部位置。2.身体前倾，两手拉直绳子放低。左右两只脚分别跨越过绳子后，使绳子位于身体后方。3.两手拉直绳子向身体前上方依次经过后背、颈部、头翻转到身体前方，还原成开始姿势。节拍：整个动作共八个节拍，重复练习动作四个八拍。四、跳绳运动的益处1.跳绳是一项很好的减肥运动，相当于慢跑，它们消耗的热量是一样的，而且对于场地等要求比较简单，在家就可以锻炼。2.跳绳有利于身体健康，促进血液循环，增强自身体质。3.跳绳能增加自身的灵敏性、协调性、平衡性，同时能使下肢力量达到很好的发展，达到增强小腿肌肉的目的，长期跳绳的人，小腿肌肉都比较发达。4.跳绳属于全身运动，可以减少腿部、腰部、臀部的多余赘肉，达到减肥效果。5.跳绳还可以加速人体新陈代谢，强化血管功能，很好的预防疾病。五、跳绳运动安全小贴士1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。*本栏目由青年报×上海体育学院联合推出3青春故事会做完了运动，不妨来放松一下~用童话故事驱散阴霾，点亮美好吧！摄图网版权图片*本栏目由青年报×喜马拉雅联合推出策划统筹：郭佳杰海报设计：贾英华编辑：魏文娟审稿：梁文静往期回顾▶可可爱爱的它，却让无数人回忆起童年阴影……▶他们在1/3屏幕里“手”护上海▶出门打酱油，打回一杯咖啡？当有趣的灵魂遇上咖啡……

不出意外，迪士尼乐园又要迎来一位赚钱能手。玲娜贝儿，危。《青春变形记》首版预告释出，清一色好评屠了满屏。剧情啥的全没记住，只记得小熊猫好rua好吸，软萌肉乎。看她摆弄肉嘟嘟的肚子，可怜兮兮抠手指站墙角，哭丧脸躲进小被窝……啊，这样撒娇的小可爱，谁会不喜欢呢？首映之后，小熊猫热度未掉，反而直线飙升。更是喜提外号：大胖闺女。今儿咱就一起聊聊，看看她到底多招人疼——《青春变形记》Turning

如果你在电视上观看上海新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，你会发现手语翻译占到了整个屏幕的三分之一。这是上海市残联手语翻译七人团队，每日排班，确保现场有手语翻译到场。其中，陈伊佳和萧亮这两名90后都是来自于上海应用技术大学艺术与设计学院的手语老师。和团队一起，他们一起用心翻译，“手”护上海，助力上海防疫工作，共待春暖花开之时。不断讨论切磋为听障人士提供更精准翻译服务从2020年2月22日起至今，在市政府新闻办和上海市残联的安排下，一支多人组成的手语翻译团队在新闻发布期间每天轮班，在发布会现场，站立一旁、手指翻飞，对着直播镜头“解说”，为上海数万听障人士提供了实时“观看”新闻的平等机会，让他们更好地应对疫情、做好防护。目前，这支队伍由葛玉红、顾忠、陈伊佳、唐文妍、寇辰珠、郭奕敏、萧亮七人组成。90后陈伊佳是疫情发布会的第一批手语翻译，也是上海市残疾人联合会手语翻译团队成员，已经从事了近10年的手语翻译工作，手语也已经成了陈伊佳的本能反应。陈伊佳“我学的是手语翻译专业，毕业后一直做这项工作。”2009年陈伊佳就读于南京特殊教育师范学院手语翻译专业；毕业后，先后在徐汇区业余大学和上海应用技术大学担任手语翻译，2015年加入了上海市残联的手语翻译队伍。当2020年疫情来袭时，她就成为了疫情防控发布会首批手语翻译。团队的精益求精精神，始终指引她认真投入，不忘讨论与切磋。“新冠病毒”这个词汇，此前大家都没接触过，翻译伊始，陈伊佳便请教过听障朋友，收集大部分人的意见，最后再和团队一起商量出约定俗成的翻译方法——一只手握拳，另一只手五指张开，放在拳头后方，模拟新冠病毒的样子，中间是一个圆球状，上面有各个触角。这感觉，就很像这个病毒的‘长相’吧。这是一个采用模仿病毒造型的打法。陈伊佳身为教师，让陈伊佳十分注重自己学生的反馈。有一部分学生，他们的父母也是听障人士，所以，如果学生有不了解的话，他们也会帮着去问问他们的父母，我再通过搜集学生群体的，成年群体等多人群群体的意见之后，选择大部分人比较能够接受的表达方式。陈伊佳说，其实，每次有一些最新词汇出来，团队都是用类似方法，先去广泛征求一下听障朋友的意见，根据大家的集中反馈，选一个比较多人能够接受和理解的动作。陈伊佳作觉得，在发布会上做好手语翻译，对自己来说是本分。“我觉得，这份工作只有不断的积累学习，拓宽知识面，听取意见，才会让翻译更加精准。”她记得，在2020年同步手语工作翻译刚开始的时候，不少听障人士因为获取信息有障碍而出现种种担忧，这让陈伊佳觉得，翻译好，就是对他们的一份守护，一份温暖和一份安心的传递。“能够看到同步的手语直播翻译，和健全人一样第一时间平等获悉信息，了解防疫知识，他们就不会过多焦虑了。”陈伊佳希望自己打起精神，继续和团队一起，为听障人士提供更好、更精准的翻译服务，“手”护上海。时刻保持战斗准备让电视屏幕的1/3处有我们同样来自于上海应用技术大学艺术与设计学院的手语老师萧亮，是疫情发布会手语翻译团队中年龄最小的一名翻译。萧亮3月7日，她第一次出现在疫情发布会现场，为全市的听障朋友服务。“刚开始确实会有一点紧张，真正开始翻译后，就全情投入了。”萧亮坦言，有时确实可能会听不清发言人说的内容，此时会比较紧张，但前辈告诉她，首先要消除紧张情绪，耐心、冷静地听完发言人之后说了什么，再把信息适时补充进去。而为了做好准备，萧亮会看许多以往的发布会，仔细琢磨翻译前辈如何打出一些专业词汇，遇到不懂的也会向他们请教。萧亮知道自己翻译风格会更偏年轻化的表达，以至于一些老年群体看起来有点吃劲，为此，她会格外注重老中青年龄群体的呼声，比选出最形象的、又是大部分的人都能看懂的一个打法，尽量在发布会翻译时兼顾到大部分群体。萧亮其实，萧亮的父母都是听障人士，她从小就感受到了听障人士在求学、求职、就医过程中的痛苦与不便。从小受到政府，学校和社会各界关爱的她，立志要做一名手语翻译，成为听障人士沟通的桥梁，回报社会。身为一名共产党员，我也希望用行动坚守为人民服务的宗旨，担当使命，用自己的手语特长，为照亮听障人士信息无障碍之路贡献一份绵薄之力。这一次不仅仅是为了自己的学生和身边的听障朋友，更是为了数万听障人士有‘看’新闻的机会，成为他们的疫情‘信使’。通过手语播报，让他们能安心。发布会翻译时思想要高度集中，人又是始终笔挺站立，基本上一场下来脚都会发麻，但所有的翻译又都不觉得这算什么。相反，特殊时期更需要大家扛起特殊责任、拿出特殊担当。由于近期参加疫情发布会都需要提供48小时有效核酸证明，加上7人团队各自住所都有可能因为网格化筛查被临时封控，因此，调班时更需要大家义不容辞地顶上去。“上个礼拜天我就是被临时顶上的。”萧亮发现，大家为能提供48小时核酸，也是采取了各种方式。我主要用的方式是提前查阅共享文档，专门看哪里的核酸报告出具时间会更短。我们团队还有成员为了确保能始终报告有效，会错时做好检测，时刻保持可以战斗的准备，让电视屏幕的三分之一处，始终有我们准时陪伴的身影。所有这些，都很鼓舞我。萧亮的父母对女儿参加疫情发布会手语翻译感到很自豪，他们觉得，如今的女儿能切实帮助到更多的听障人士了。实际上，很多健全人在电视屏幕上看到手语翻译时，也会心生温暖。因为，这恰是上海的城市温度和人文关怀，手语翻译人的责任与担当。文字：青年报记者

酱油、胡椒、咖喱、烧酒……看到这些组合在一起的词，你会想到什么？超市、饭店？应该没有人会想到咖啡馆。对，这里要介绍的就是一家与酱油、胡椒、咖喱、烧酒……有关的……咖啡馆。石藤咖啡馆瑞金一路店门面很小，不仔细找，走着走着就错过了。石藤咖啡馆的酱油饴咖啡很有名，很多人惊讶于石藤的咖啡创意，想不通他们怎么会想到在咖啡里加厨房调味料的。店长张小咭说，石藤咖啡馆调制咖啡，用的就是日常生活的材料。酱油饴拿铁石藤咖啡馆瑞金一路店是一间长条形的屋子，设计装修时，没有考虑空间利用，直接将1/4的屋子设计成了吧台，吧台外面是走廊，留给客人坐着喝咖啡的地方很小。张小咭告诉记者，如果要充分利用空间，将吧台放到里面顶头处，顾客走过，就少了与咖啡师直接的眼神交流。至于咖啡座，张小咭认为，现在的独立咖啡店只吸引跟自己调性相同的客人，来石藤的消费者，可能更喜欢买了咖啡坐在门口，比咖啡更重要的是有合适的人聊天。咖啡店装修用了木质的材料，靠门口的木窗，像很久以前酱油店的模样，外卖小哥匆匆来，伸手从窗子里取走酱油饴拿铁，这是石藤的经典产品，很多人尝过，又来下单，很多人没有尝过，想着什么时候下一单。酱油，是上海人烹煮用的最多的材料，调制咖啡用酱油，不像用香草那么高雅，也不像用海盐有几分异国腔调。调出来的拿铁，醇厚中带有几分微咸，像小时候吃的太妃糖。红胡椒金姜拿铁一个初春的上午，张小咭双手插在裤兜里，晃晃悠悠地晃进了他的小店。张小咭是个喜欢自由的人，大学毕业后工作了几年，便当了摄影师，可以自由安排时间，更重要的，可以结识更多的朋友。石藤咖啡的创始人是张小咭的朋友，他摄影之余，常常到店里帮忙，后来发现，咖啡馆是一个好地方，可以遇到很多有趣的人、有趣的事，便主持开了瑞金一路这家石藤咖啡。在这里，咖啡是有趣的。又苦又甜的咖啡，不但可以加咸，也可以加辣。与某些地方直接用辣椒粉加在咖啡里不同，他们研究下来，觉得胡椒和生姜那种闷闷的辣跟咖啡更配。有趣的店，有趣的产品，自然也会有有趣的人来。张小咭的很多朋友都是这里的常客。没有人把自己当客人，除了喝咖啡聊天，也为咖啡馆做很多看来是举手之劳的事。今年春节，朋友圈发红包流行加封面，张小咭的一位画家朋友为他画了只老虎，老虎手中拿着个咖啡杯。啤卡秋啤卡秋给人的错觉是，这是一款低度酒精饮品。其实不是，这款特调咖啡加的是麦芽。经过很多次实验，他们发现，用了麦芽，就会呈现出啤酒那种清凉而微苦的风味。这对于不好饮酒又醉心于艺术的咖啡客来说，是一个好消息。这两天，店里的那面白墙上展出的是强烈的色彩，几十幅画板，陈列着张小咭某位朋友的电脑画。由于电脑技术的介入，这些画呈现了很强的抽象性，或者是影影憧憧的人形，或者是奔放展开的花卉，或者是线条凌乱的波浪，画面震撼，但给人们带来的视觉冲击更多的出自于色彩的撞击。这些画板正对着店里唯一一排固定的座位，独自品咖啡的人，等朋友的人，都可以随时用艺术养眼。烧酒奶咖吧台后的白色瓷装墙面上有一张表格，详细标注了不同的咖啡产品所需的咖啡量、制作时间、规格和重量，这让这家咖啡店显出了几分专业，和专业才有的认真。这份认真，体现在他们对原材料和制作工艺的认真。那款烧酒咖啡，他们在尝试了很多配方之后，选择了日本烧酒，咖啡中不仅有酒味，更有酒香。作为摄影师，张小咭没有将咖啡馆和摄影割裂开来，在他的设计中，咖啡店长长的一面墙都被留白，这些留白，后来就成为了展览的好地方。在石藤咖啡的公众号上，有两篇摄影展的介绍，水时的《向内的目光》和Jamie

文章来源：费加罗夫人（ID：iiiFigaro）授权转载生活中有这么一类人无论是说话还是行动都能恰到好处，掌握分寸绝不给他人造成困扰这就是传说中的「社交自觉症」……监制

漆黑的夜色中，一个“大白”躬身去拿地上的黄色垃圾袋……3月15日，嘉定区新城实验小学美术教师叶知秋被这样一张照片触动，深受感动的她拿起画笔创作了一幅水彩画——《拾》。此后，叶老师开始利用空闲时间创作抗疫主题画，短短一个星期已经创作了9幅。她把这些画编成一本绘本故事，在线上美术课上讲给孩子们听。在叶知秋的鼓励和引领下，不少孩子也开始用画笔记录身边的抗疫故事。

直到他看了《山城棒棒军》里的毛子，当时就决定选演技自然的赵亮。张国立选人很有眼光。穿上清宫服、留上长辫子，加上丰富的表情和肢体动作，赵亮把深宫里的小人物演出了灵魂。

张凯丽全国政协委员，中国国家话剧院国家一级演员。中国演员工会副会长，中国文艺志愿者协会理事，中国戏剧家协会理事，中国电视艺术家协会理事，享受国务院政府津贴，中宣部四个一批人才，荣获全国德艺双馨演员称号。20多年来，张凯丽主演了数百部集的影视剧，《渴望》《八女投江》《军嫂》《某男某女》《孔子》《保姆妈妈》《中国家庭》《新恋爱时代》《闪婚》《裸婚时代》《儿女冤家》《咱们结婚吧》《功夫婆媳》《爱情万万岁》《人民的名义》《逆流而上的你》《完美关系》《人世间》《理想的房子》等。主演话剧《哈姆雷特》《家》《仲夏夜之梦》《纪念碑》《这里的黎明静悄悄》等，主演大型史诗歌舞剧《大地颂歌》。荣获中国戏剧梅花奖，中国话剧金狮奖，中国电视金鹰奖最佳女主角奖，北京电视春燕杯最佳女主角奖；2014国剧盛典年度最佳女配角奖，2015国剧盛典演技实力派女演员奖，2015中国电视华鼎奖最佳女配角奖，2017年华鼎奖观众最喜爱的影视明星奖；全国电视十佳演员之首，中国电视剧产业二十年突出贡献人物，新中国成立七十年全国十佳电视演员。尽管2022年刚刚开年，许多观众就已经把《人世间》称为“年度剧王”，说它是多年来难得一见的精品。在剧中，为观众所熟知的演员张凯丽塑造了反差感极强的“曲书记”，也让观众对这个人物角色收获了意外惊喜。有人说，从刘慧芳到曲书记，张凯丽在表演的台阶上又完成了一次迈进，就连张凯丽自己也对这个角色偏爱有加，为

“被拒绝也没关系。”当UP主@小蘑菇-2岁9个月

这个春日，花开成海，生机勃勃。这场战“疫”，温暖有序，众志成城。向心力和凝聚力是其中的代名词。闭环管理的校园中，有心的人儿，用一幅幅暖心插画、条漫描绘下战“疫”点滴。这个故事，关于你和我，关于爱与被爱。画面中，那些放大了的生活细节，流淌出无限美好。温柔的力量，正在春天里持续传递。在这里，我们记录下两位创作者的独白，一起来听——《同心抗疫，共克时艰》作者：上海交通大学许歆瑶老师面对交大突如其来的疫情，我看到了封校后进校的逆行者们——有化身“外卖天团”为全校学生送餐的交大老师们有维持秩序守护校园的志愿者同学们有夜以继日的流调工作者们还有分秒不停的“大白”们辛苦的身影每一个画面都令人动容作为曾经的交大学子，现在的交大教职工，我希望能利用自己的爱好与特长，以插画的形式记录下当前校园内的各种身份的工作人员的日常。我花了2天时间，用iPad画下了交大抗疫的场景，通过不同场景的描绘，以表达对每一位“战士”的感恩与敬意。交大教我们饮水思源，爱国荣校，在这个特殊的时期，我们更要与交大一起同心抗疫，共克时艰。最后一张插画，是在交大图书馆场景前加入了花的元素，我相信，疫情一定能散去，这个春天，我们也终将在花海相见。

按照上海市疫情防控工作总体部署要求，上海市教委对高校采取了更加严格的管理措施。目前，上海全市所有高校都按照校区采用了封闭管理模式，落实全员排查。在封闭的高校校园内，师生们用属于青春的浪漫，搭建起封校中的情绪“补给站”，找到治愈和战“疫”信心。复旦大学

进贤路很短，有人形容“5分钟便可跑个来回”。在很多人眼里，进贤路是一本相册，从中可以找到很多上海曾经的印迹，虽然都是碎片。每一张照片仿佛都由不同的人拍摄，带着不同的心情和角度，拼在一起，再加上每个人自己的想象，便还原出你心中的上海大概的样子。作为一种生活方式，“早C晚A”在这条马路上也就有了截然不同的内容。温馨的小酒馆让白领们乐于置身其中

源：视觉志（ID：iiidaily）作

Kramer）之口。去年11月，艾琳迎来了自己107岁的生日。也是在这一年，她完成了自己新的舞蹈作品——《上帝之树》（The

有人说，世间最无用的一句话是：“曾经我以为，要是早知道。”

在B站，有这样一部动画，让网友等了三年才等到一集更新。今年，新一集回归上线，弹幕里齐齐刷起了“有生之年”。《中国古诗词动漫》是一部比罗小黑更新速度更慢的原创系列动画，原名《中国唱诗班》。2016年，它发布了前两集《元日》《相思》，就拿到了豆瓣9.2的高分。虽然7年间只更新了6集，但每次开播都能掀起一阵回忆杀。这部精致短小的动画，让古诗词活了起来。许多人留言，这是中国当代最好的动画系列之一。01人间至美就在身边最新更新的第6集《咏梅》，讲的是清代竹刻家周颢和梅娘的故事。墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。在迷雾和竹林的掩映下，一棵梅树立于独石之上，优雅清丽。小时候，周颢为了守护梅树，被其他男孩欺负，揍得鼻青脸肿。少年与梅的羁绊便由此开始。周颢自幼跟随师傅学习竹刻。一天，他在书桌前练习，只听背后一声：“周灏，又贪玩耍懒！”周颢吓得一激灵，以为是师傅来了，没想到却看见一个小女孩。女孩名叫梅娘，赤着脚，头上装点着梅花，是那棵梅树的化身。初遇后，梅娘伴着周颢长大，陪他刻竹看他画梅。梅娘的眼神和动作里，渐渐有了藏不住的心动。但她能做的，只有在周颢分享游历中所见的梅林时，忍痛折下一枝梅花说：“阅尽好花千万树，愿君记取此一枝。”奈何周颢是个榆木脑袋。少年心中有志，为了雕刻师父生前赠予他的湘妃竹片，周颢外出游历，一心寻找人间至美之物。不幸的是，踏遍山川，周颢在经历一场暴风雪后，回到家中一病不起。在他弥留之际，是梅娘倾尽心力，救了他一命。就在周颢临行前，梅娘特地盛装打扮，想让他刻一次自己。但那时的周颢以为，仕女终属浮艳，只有梅兰竹菊般的清雅高致之物，方堪入刻。王观有诗，“水是眼波横，山是眉峰聚”。在病中最后见到梅娘时，周颢的眼前浮现出梅娘的轮廓——她的眉化竹，耳成川，唇作梅，发如枝。他这才突然醒悟，所谓“至美”，不一定是壮阔的山水秀景。原来一直陪伴在身边的梅娘，正是自己苦寻多年的人间至美。但此时，用自己的生命救回心爱之人的梅娘，却化作一缕落梅，永远地消失了。在短片结尾处，有一段真实的历史人物小传：“周颢，嘉定人。被尊为竹刻一代宗师……但终其一生，从未刻过仕女，也未刻过梅花。”编剧李夏恩捕捉到这一不易察觉的细节，结合《竹人录》中周颢的一段轶闻，由此展开想象，讲述了一段痴绝恨绝的故事。或许有人好奇，周颢究竟在师傅留下的湘妃竹上刻下了什么？答案是，什么都没刻。“一是无法刻，因为真正的至美是无法刻出来的；二是不忍刻，当你失去某个至珍至爱时，所有与它相关的事物都会不忍去看，因为那会让自己痛彻肺腑；三是不刻之刻，因为已经刻骨铭心。”这是创作者对结局的解读，也把绵绵无绝期的“恨”刻进无数观众的心。02让古诗词活起来“中国唱诗班”的名字，最初来源于由嘉定作曲家易凤林谱曲的同名专辑。专辑中的曲子由16首脍炙人口的古诗词改编而成，后来又与嘉定民间故事传说相结合，才有了如今的系列动画。虽然动画每集时长从几分到二十几分不等，却在诗词与历史的巧妙碰撞下，让诗词“活”了起来。红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。《相思》原本是唐代诗人王维寄思于友人的诗，但用在清代名士王初桐身上，也十分贴切。王初桐有红豆痴侬之称。他和六娘，本是一对青梅竹马。可一个是清贫书生，一个是大家闺秀，两人之间有着跨不过的门第之别。年幼时，情窦初开的小秀才以一颗红豆赠与六娘；出嫁前，不能决定自己命运的六娘，只能留给他一幅绣着相思的绢帕。见证了两人所有情愫的红豆，便成了余生寄托。慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。《游子吟》由唐代诗人孟郊所作，而动画则取材自清代史学家王鸣盛。王鸣盛家境贫寒，参加人生第一次大考“童子试”，别的小孩都穿着新衣服去考试，而他只有破破烂烂的棉袄。考试前一晚，他梦见一台巨大的织布机正实现着他的愿望，没想到第二天醒来时，他发现母亲真的连夜给他做了一件新棉袄。母亲手指残破，却将“一针一线”的母爱织进棉袄里。水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。《饮湖上初晴后雨》里，大才子娄坚则面对着落榜的失意。在和友人泛舟时，娄坚郁郁寡欢。这时，船上的一位姑娘点醒了他：历代状元进士数不胜数，又有几个能被后人记住？淡妆浓抹总相宜，中举或不中，其实都能看到好风景。人生不如意之事十常八九。故事里的人开解了娄坚，也宽慰了屏幕前的每一个失意者。无论是爱情、亲情，还是人生志趣、家国情怀，《中国古诗词动漫》每集有不同主题，但又都关乎那些最朴素的情感，和民族的共同记忆。《元日》中老街的新年气象诗词中凝练的文字，在千百年的时代变迁中，依然保留着它的魅力。而真实的历史故事，又让诗词中的情意更加具体清晰。赋予诗词灵魂的，还有在每一帧都表现得淋漓尽致的古典风韵。不同故事中，手绘也有不同的画风。《夜思》讲的是西方入侵时期的近现代故事，绘画风格更偏向水彩，有中西方结合的感觉。而作为一个“聊斋”风格的故事，《咏梅》更富有中式浪漫，手绘更贴近水墨画。周颢翻越山川河流寻找至美，却在生命的尽头发现至美就在身边。而制作组说，在不断创作过程中，他们也在阅尽不同风格后，蓦然回首，才发现一支毛笔，一川浓淡相宜的墨色，就是至美宝藏。03三年出一集的细节控《中国古诗词动漫》中人物、场景、服饰等每一个细节，都根据历史资料反复考证，力求不放过一丁点的瑕疵。一个场景，甚至一个物件，都能抽丝剥茧，窥见主创对待作品的谨慎。比如《咏梅》中贯穿全集的梅树，就颇有讲究。导演彭擎政说，他们反复斟酌，试过很多种梅竹的组合，但都觉得流于平庸，直到终于在万梅丛中发现了一种叫做“垂枝梅”的梅树。它有梅不惧凌寒的品性，又像女子飘逸的秀发，极为灵动婀娜，“顿时就觉得非她莫属了”。在参考实物实景之外，动画中的不少场景还暗藏了古代名画。周颢外出游历时，在西湖见到的柳浪闻莺、曲院风荷，都取景于真实的古画。早在创作之初，《中国古诗词动漫》制作组就以“细节控”出名。在《元日》这集，为了重现400年前小城嘉定的春节气氛，他们查阅了多种明清时代的嘉定方志关于年节的记录。这才还原了祭灶的菱角、没有穗的红灯笼、以及“贺年羹”的故事传说。在背景和人物设定上，也基于《南都繁会图》《元宵图》《嘉定四先生图》等画作、著作反复考证修改。虽然每集动画最长不过二十分钟，但却处处有伏笔，让人物和剧情足够鲜活动人。许多细节上的刻画和铺垫，也成为观众乐于捕捉的一部分。比如《相思》里，听到六娘即将出嫁的消息，王初桐在跑去她家的路上，撞上了卖梨的车，预示了两人最终的分离。而六娘家门前的对联，则是两人关系的印证。青梅竹马，两小无猜时是“传业诗书得真趣，开意花草生远情”。相思不得，互相牵挂时是“花落为添疏鱼影，柳飞欲伴春燕归”。注定无缘，六娘终嫁他人时是“巧借花容添月色，欣逢秋夜作春宵”。一道门，隔开了两个人的一生。在画面唯美的基础上，制作组也在视听制作方面融入了许多巧思。比如，动画里各种绝妙的转场设计，总能引起弹幕的惊叹。《夜思》一集讲述的是民国第一外交官顾维钧的故事。老年顾维钧接受采访，回忆起日军占领东三省的恶劣行径，画面就借助窗外的变化，让时间线倒回战争时期。这一幕参考了日本动画大师今敏的作品，用蒙太奇的转场把故事情节流畅地衔接起来。动画中还有许许多多值得咀嚼回味的细节，让人不禁一帧一帧地去看去挖掘解读，追溯历史。从半年出一集，到三年一更新。面对着人手不够、制作周期被迫拉长、成本超过预算等诸多难题，《中国古诗词动漫》没有丝毫懈怠，一直寻找最理想的创作形式，坚持了一年又一年。这份专注，把原汁原味的中国故事带给观众。它不仅是一部动画，也是一幅蕴藏着时代风貌的画卷。本文由【哔哩哔哩】授权转载，微信公众号ID：bilibiliwx

“姐妹，最近你的发际线还好吗？”脱发问题是现下年轻人的小苦恼，不少消费者选择购买假发片儿产品来充当野生头发帘儿，即使不是严重脱发群体，为了打造“高颅顶”“蓬松颅顶”效果而用假发刘海儿、假发片儿的人也屡见不鲜。那么，市面上的假发产品质量如何呢？注意！你的假发片儿可能残留“限用危害物质”近期，上海市消保委通过网络电商和实体店多个平台购买了40件假发产品进行试验，包含21件发套和19件、发片（发条），价格从99元至6534元不等。上海市消保委委托上海市质量监督检验技术研究院参考多个标准对假发样品的佩戴性能进行了测试外，还针对现行标准未涉及，但消费者在选购假发时较为关注的假发材质和安全性问题进行了检测。安全始终是消费者率先考虑的问题，假发产品是否含有害物质？是否安全？市消保委围绕燃烧性能和有害物质对假发样品进行了安全性能检测。燃烧性能检测结果显示，含有化纤成分的假发，如不经阻燃处理，燃烧过程会更加迅速且剧烈，持续出现大量熔融滴落物，容易引起二次燃烧，存在一定的安全隐患。检测发现4件样品未发生续燃，专家评估认为这4件样品在生产过程中进行过阻燃处理；其余19件样品均存在续燃、熔融滴落并引起脱脂棉燃烧的情况。假发的生产过程与其他纺织品类似，均不可避免地需要进行洗涤和后期加工，因此市消保委将烷基酚和烷基酚聚氧乙烯醚列为安全性指标检测了假发是否残留危害人体健康的限用物质。烷基酚（AP）和烷基酚聚氧乙烯醚（APEO）是目前非离子表面活性剂的主要成分，被广泛应用于工业洗涤剂，该类物质被证实对生物体具有毒性，在羽绒服、羊绒服等相关产品标准中都将其列为限用危害物质。经检测，40件假发样品中，15件样品未测出上述有害物质；16件样品测出含有上述有害物质，但总含量少于100mg/kg；9件样品测出上述有害物质总含量超过100mg/kg，其中标称由许昌艾丝发制品有限公司生产的一件假发样品（标称商标：Nayoo），实测烷基酚和烷基酚聚氧乙烯醚的总含量达到448.79

刘丹的洪七公，以及黎耀祥的周伯通，则是从《射雕英雄传》沿袭下来的。这都让你在看《神雕侠侣》时，有一种置身“金庸宇宙”的感觉。

生活中她是身体力行的榜样赛场上她是所向披靡的勇者讲台上她是循循善诱的领路人……今天三八国际劳动妇女节我们一起致敬劳动女性01“现在是北京时间19点整”她投身天文事业70载是我国天文地球动力学的开拓者也是中国首位女天文台台长被誉为“北京时间之母”她就是叶叔华叶叔华老人出生于1927年投身我国天文事业已经整整70年如今她依然每天都会出现在中科院上海天文台的办公室最初来到徐家汇观象台（现上海天文台）时叶叔华做的就是测时的工作对于自己创造了“北京时间”的说法叶叔华说并不准确“不光是我，而是好几个人一起做”在新中国建立之初我国测量时间的精确度却处于世界倒数水平叶叔华回忆“实际上当时是很难的一方面是没有钱买不到好的东西另外当时我们的技术也很差”从1958年起徐家汇观象台着手筹建世界时综合系统32岁的叶叔华挑起重担负责这项工作在庞大的设备面前身材娇小的叶叔华操作起来十分困难于是她加了一块木板站在上面跟踪观测恒星无论寒暑、一丝不苟叶叔华说：“一旦知道自己工作的价值就会全身心地投入”从1964年起我国世界时测量精度便跃居世界第二一年后我国“综合世界时”系统通过国家鉴定正式作为时间基准向全国发布“北京时间”自此沿用至今02屠呦呦：荣誉越多，责任越大她带领团队发现了抗疟药物青蒿素让中国医药拯救了全世界数百万人的生命她曾获诺贝尔生理学或医学奖美国拉斯克临床医学奖她也是获得国家最高科技奖的首位女性科学家她就是中国中医科学院终身研究员、首席研究员中国中医科学院青蒿素研究中心主任屠呦呦习近平向获得2016年度国家最高科学技术奖的中国中医科学院屠呦呦研究员颁奖。新华社记者

可是，就这么放弃了吗？“我从来没有因为自己听不见，就把自己看成了一个弱者，我相信自己不会比别人差，我也相信事情可以做得很好。”