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身上这3种痛，可能是骨量悄悄“流失”的信号
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疼痛，骨质疏松症的常见症状
原发性骨质疏松症
性激素分泌减少，特别是女性绝经后雌激素水平下降明显，致使骨吸收增加更为明显； 人体内调节钙代谢的激素分泌失调，致使骨代谢紊乱，骨吸收增加； 老年人由于多种原因可致消化功能下降，存在营养吸收障碍，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足，影响骨代谢； 户外运动减少、阳光接触减少，导致维生素D不足。
继发性骨质疏松症
特发性骨质疏松症
随着骨量不断流失，机体疼痛的问题会逐渐显现出来。其中，疼痛是原发性骨质疏松症的最常见症状，以腰背痛多见，疼痛位置往往不固定。
这种疼痛通常在站立、久坐、弯腰、运动、咳嗽时加剧，坐下或躺下后减轻；白天疼痛比较轻，夜间和清晨加重。
出现3种痛，警惕骨量“流失”
1
脊柱两侧痛
2
慢性腰背痛
3
串痛
骨密度别低于“安全范围”
增长期在20岁左右结束，此时人体骨量和骨密度达到最高值，获得峰值骨量和骨密度。 峰值骨量将维持数十年，女性在围绝经期开始下降，绝经后5~10年出现一个骨量快速减少期，随后持续下降；男性没有骨量的快速下降期，但在40岁后出现相对缓慢的骨量下降。
骨密度仪会根据测出的骨密度数据，自动算出T值和Z值。Z值主要应用于儿童骨质疏松症的诊断，并可反映出成人骨质疏松的严重程度。
世界卫生组织对骨质疏松的诊断标准，主要根据T值进行诊断。
正常骨量：骨密度在-1.0SD以内（T值≥-1.0）；
骨量减少：骨密度低于同性别骨量峰值-1~-2.5SD（-1.0>T值>-2.5）；
骨质疏松：骨密度低于同性别骨量峰值-2.5SD（T值<-2.5）。
预防骨松，医生划出的“养骨重点”
增加富钙饮食
推荐负重运动
降低烟酒频率
预防老人跌倒
基础治疗：包括钙和维生素D的补充。因人体肠道对钙的吸收有上限，建议分散服用，一天两次。 钙一定要餐后服用。人体在夜间对外源性钙质的需求最盛，睡前是服用钙剂的最佳时机。 需要提醒的是，高钙血症患者要检查血钙后，再结合个体情况进行治疗；合并肾结石的人群应谨慎补钙，推荐考虑枸橼 [jǔ yuán]酸钙、柠檬酸钙等。 补钙的同时服用维生素D，每天800~1000单位，可促进肠道对钙的吸收，还能增加肌肉力量，预防摔倒。 抗骨质疏松治疗：一些老人还需在医生指导下使用抗骨质疏松药物，包括抗骨吸收药物和促进骨形成药物。▲
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