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橙子:与自己的生活联结,才能扩大舒适区的大本营

橙子 盖娅自然教育
2024-08-29
家庭自然体验师第八期结束的时候,我在打卡总结中写道:

“自从我2010年参加自然体验师培训,进而了解并加入自然之友后,曾经的很多“不可能”变成了“可能”,固化的思维方式一旦被打破,舒适区就会一次次突破,而舒适区的扩大就像树的长大——根向下扎得更深,而树冠又离天空和太阳近了一些。”

△家庭自然体验师,让你拥有发现自然的超能力(橙子 制作)


“舒适区”的概念大家已不再陌生,连绿色生活夏令营的孩子都在说:我的舒适区突破了!

“突破”是一个很有吸引力的词,常常,家长在送孩子来参加夏令营的时候说,“想让孩子突破一下”,又或者,我们会听到教练对学员说,“你突破了自己!”然而大家可能不知道的是,“突破”不一定带来舒适区的扩大。

我是在日本自然学校研修,参加栗驹高原自然学校创始人佐佐木先生设计的雪地冬令营时,第一次听到“舒适区”理论的。舒适区指的是一种已知的、安全的、放心的、舒服的、轻松的、可预测的状态,而突破舒适区、从中走出来,则可能伴随着未知、不习惯、不可预测、精神不安、紧张、害怕、结果不能保证、无从知道成功还是失败的一种状态,那简直是一种“冒险”。佐佐木先生说,扩大舒适区,就意味着“成长”,因此在自然学校的课程中,会针对孩子的特点,设计各种活动,让孩子们每天都反复经历小小的冒险,一点点扩大他们的舒适区。

△森林幼儿园最让孩子们乐此不疲的“爬土陂”(银杏果 摄)


在森林幼儿园公园班,有一个最受欢迎的“爬土坡”活动。每次到这个环节,都会有孩子从不敢下,到一点点尝试,再到反复上下,乐此不疲……对于孩子来说,这就是“冒险”,因为未知,所以紧张、害怕、不知是否能成功。而一旦有了第一次成功,胆子就大了,希望更多尝试,直到掌握上下坡的技巧。从未知到已知,从紧张不安到轻松自如,TA的舒适区扩大了。所以我们常说,做一次不算,至少要做两次以上!

在冒险教育中,一个常常被忽略的重点是“自主性”:自发地从舒适区走出来非常重要:自己去判断,以自己的意志去挑战!被安排、被人要求而完成的行为,是不能成为“冒险”的。有一次我们几个去为无痕游踩点,到了经典爬树地点,有人熟练地三两下就到了最高处,有人则谨慎地试探,从低到高。让我印象颇深的是一个小男孩,先是旁观和议论别人爬树,嘟囔着自己还小够不着,但又不甘心,一会儿在树下垫块石头,一会儿抱抱树、够够树杈,后来在大人的鼓励和助力下爬到第一个树杈,抱着树枝不敢站起来,只能小心翼翼地下来。本来以为这已经是他的突破了,没想到他一次又一次去尝试,先是可以在第一个树杈上站起来,再一次又试着往更高的树杈上爬,到最后我觉得他完全突破了,而他本人也获得了极大的满足感。

△无痕游最能带来“突破”的活动之一——跳水(牡丹 摄)


“突破舒适区”首先需要建立安全的大本营。就像盖房子,如果地基不牢,也很难平地起高楼。在体验式教学的导入环节,其实很重要的目的是消除不安、建立安全感和提高期待。在冒险教育中,前两者是建立安全的大本营,而“提高期待”则是鼓励参加者“自主”地走出舒适区。

从某种意义上来说,做自己不熟悉、不习惯的事情也是一种冒险,比如对于城市家庭来说,参加“自然体验”活动可以算是一次小小的“冒险”,参加系列课,一次又一次地突破,舒适区会慢慢扩大。而我们在“冒险”的体验中所收获的经验最终要能应用于现实社会,对于个人来说才是获得了成长。因此盖娅总是强调“回到生活”,“一天的活动是为29天的生活做准备”,事实上,“知”“行”不一致不仅会带来认知失调,也会阻碍个人找到自己立足于世的位置。

△营期结束,回到生活,为全家做一份彩丁鸡蛋饼(小冰雹妈妈 摄)


盖娅的自然体验师培训已经组织到62期,基础培训也已经有20多期,学员总数超过了2000人。我们观察到,很多伙伴在几天的集训中感受特别美好,对自然教育进行了深入的理解,一旦培训结束回到自己的工作和生活,很快就回到原来的轨道中;也有些伙伴在培训中被唤起了热情,回去就开始创业或者组织活动,受到挫折后又难以接受;有些伙伴在培训中对三大关系也有深刻的反思,回去后反而看哪儿都不顺眼……

盖娅所有的课程设计都遵循“以学习者为中心”的原则,培训也不例外,针对大家培训后难以带回到生活中的问题,近几年我们开始尝试加入“个人行动计划”和“共学互助小组计划”,让大家可以在培训结业后还能相互陪伴,让热情延续。

△61期初级自然体验师们结业后的白露节气小聚(虹河苔 摄)

家庭自然体验师和跟着冬小麦学画画这两门线上课,原本是为了给疫情期间饱受困扰的人们发现身边的自然、提高感受力、重获“福流”的机会,但在两年的实施过程中,竟意外发现,由于学员的学习环境就是自己的生活场域,他们的每一步“冒险”——做原来不会做的事,从不习惯到习惯的过程,都与自己原来的生活紧密相连;他们的每一次思考,也都是基于自己原有的生活方式,而每一个人的改变都是和自己生活相联——就像圆蜗牛中访谈中说的,这种改变并不是什么巨变,但确是明确地可以感知。

而我在家庭自然体验师一轮一轮的教学、打卡和互动中,确实看到了大家舒适区的扩大(当然这也是课程设计中重要的部分)。教学相长,我也越发理解立足于生活的突破,立足于自身生活来理解三大关系,才能真正找到自己在地球上的位置。

△橙子在圆明园为初级自然体验师培训踩点(冬青 摄)

衷心希望每个人都能够在生活中扩大自己的舒适区并巩固它。因为舒适区不进则退,需要主动给自己创造机会,也需要安全舒适的氛围。而盖娅,愿意成为让大家感到安全舒适的大本营。

橙子
2022年9月9日

跟着橙子一起来「家庭自然体验师」,在最朴实无华的日常生活中,慢慢扩大并巩固自己的舒适区

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