浅谈面对恐惧、死亡和特殊时期的独处
恐惧
虽然不在国内，但也感受到最近一段时间受疫情影响而人心惶惶的紧张局面。在这非常时期，人们自然而然会被恐惧情绪所支配。想起克苏鲁神话中，恐惧大致可以归类为以下三种：
对未知的恐惧
事实真相和你的原有认知相差万里
绝望的无助感
我们现在并不完全明确如何消灭这种新型病毒，这种未知感以及不知道什么情况下就会被感染的风险让我们心生恐惧；每个人接受的信息源也不同，无论是官媒的失信还是无良自媒体的假新闻，都让每个人对于疫情的认知产生差别，到底什么才是真相？到底应该相信谁？又是一阵恐慌；最后，微博上看到了太多的求救消息，当事人面对死亡来临无能为力，而我们这些普通民众想帮忙却无计可施，那种绝望的无助感相信每个人都深有体会。
但是恐惧这种情绪对我们解决问题或者生活下去毫无帮助，如何在这特殊时期处理这种情绪呢？首先想到的就是斯多葛派的哲学教义：Focus on What You Control and Accept the Rest as it Happens. 把精力聚焦在你可以控制的事情上面，接受已经发生的现实。
无谓的担心与恐慌于事无补，我们不能控制什么时候病毒来临或者死神降临，我们唯一能控制的就是自己的主观行动和对事物的看法。事无好坏，诠释在人。我们的痛苦都来源于对无法控制事物的担忧上面，或是期待现实应该是另一个样子，但事情发生了就是发生了，没有逆转的余地，这就是现实，我们能做的就是不与现实抗衡，学着去接受命运，并且热爱命运。
接受命运并不等于被动地坐吃等死。接受命运指的是你看清了事实的真相，并在自己的可控范围内采取明智的行动。举个例子来说，假如你不幸感染了病毒，被动接受的表现就是「既然我得病了，那就这样吧，听天由命吧」，而主动地接受命运则是「我得病了，我需要查查怎么可以治愈」。塞翁失马，焉知非福，这不是自我安慰，而是一种可以调动自己在有限的生命道路上尽可能从一切发生的事情上面学习的态度。
接受不可控的命运并热爱它吧！
My formula for what is great in mankind is amor fati: not to wish for anything other than that which is; whether behind, ahead, or for all eternity. Not just to put up with the inevitable – much less to hide it from oneself, for all idealism is lying to oneself in the face of the necessary – but to love it.
–Nietzsche
死亡
这周科比突然去世的消息让包括我在内的很多人都震惊不已。这么年轻的传奇，怎么就突然离我们而去了呢？但震惊过后，又想起斯多葛派的生活哲学：Memento Mori 你随时都可能死去。
罗马皇帝马可·奥勒留在《沉思录》写道，你随时都可能死去，就让这条箴言指引你在世的行动、言谈和思考方式吧。法国画家Philippe de Champaigne也在他的一幅画作《Still Life with a Skull》中展现了这一概念：郁金香代表生命，骷髅代表死亡，沙漏代表时间，时刻提醒人们生命是短暂无常的。
而以Ryan Holiday为代表的现代斯多葛派追随者，将这幅画作制成硬币，随时携带在身上提醒自己You could leave life right now！正因为有死亡的存在，生命才显得格外珍贵，正因为死亡近在咫尺，才更应该注重自己每天的言行举止和思考方式，让自己在世的每一天都有价值。
像斯多葛派的这些先贤和同僚们一样，知晓生命的短暂无常，利用好每时每刻，把精力放在对自己重要的事情上面，掌控自己能控制的，接受自己无法控制和改变的，那在自己濒死之日，也不会有太多的遗憾吧。
Let us prepare our minds as if we’d come to the very end of life. Let us postpone nothing. Let us balance life’s books each day. … The one who puts the finishing touches on their life each day is never short of time.
-Seneca
独处
最后想说的就是，正值特殊时期，不如就利用这个机会学会「独处」吧。
孤独其实不好也不坏，不过是一种发展自我意识的状态。人在独处时可以诱发出一种全新的感觉和意识的起点，这起点会导致一个人从根本意义上深刻地感触到自我的存在以及世间万物的存在。
独处是一种挑战，独处时可能时而高昂亢奋，时而沮丧低落，要不就会有一种面对无聊的无力感和恐惧感，这时候很容易去借助娱乐方式让自己得到暂时的精神安慰。但当你真的静下心来直面自我时，你会发现自我反思或者深度思考的乐趣，远远比外界刺激带来的乐趣更加丰富和完整，You've already there. The only journey is the journey within.
Ryan Holiday之前总结了《28种方式助你找到愉悦和快乐》也可以利用这一段时间实践一下。或者在独处时可以写一写自己的生活哲学，当做自己之后人生的指导方针。这样可以帮助自己更好地决策，在遇到诱惑时明白如何表现。
祝好。
All of humanity's problems stem from man's inability to sit quietly in a room alone.
― Blaise Pascal