浅谈学会提问和禅宗冥想
畅销书《The Personal MBA》作者Josh Kaufman 写了一篇如何提问的文章，感觉很有帮助。
会提问题也是一项技巧，不仅可以帮助你快速破冰和他人建立连结，也可以让你得到问题的答案。
不会提问的人一般会这么问：
第一种类型：你好，【插入生活故事】，你觉得我应该怎么做？
第二种类型：我正在考虑【插入行动】，你觉得怎么样？
第三种类型也是最不容易得到答案的提问方式：问一些通过搜索引擎自己可以查到的问题。
错误解析：
类型一：问题没有涵盖提问者的具体背景，让回答者无从下手。
类型二：问题太过笼统，完全不尊重回答者的时间和精力；问题有责任转移的倾向，提问者事后可以怪罪回答者的建议。
类型三：你怎么这么懒的呀？
因此，如上问题问出后，得不到回答也很正常。
你需要根据所寻求的信息类型来调整提问的方式。
1. 询问信息类型
"我想了解更多关于A的信息，我通过阅读B知道了你，请问你是解答A领域的最佳人选吗？如果不是的话，能否推荐一下你认为可以解答我问题的人呢？"
- 具体说明你想获得的信息。
- 提及你为什么要来问回答人，把如何找到联系信息的来龙去脉讲清楚。
- 提供选项，如果回答人本身不能回答问题，也可以介绍其他相关资源。
2. 澄清内容类型
"根据我们关于A话题的对话，听起来好像是B的情况，请问我这样理解对吗？"
- 对话题做出简短的总结，为回答者提供背景。
- "听起来像...... "留下澄清的余地，而不是直接反驳。
3. 请求帮助类型
"我正在尝试A，但是遇到了困难。到目前为止，我已经试过B，结果是C；试过D，结果是E；但现在我走不下去了，想问问你能否给我提出相关的建议？”
- 清楚准确地说明你正在做的事情，已经为实现目标做了哪些尝试。
- 问问下一步的建议而不是寻求具体行动方法，避免将问题的责任转移到回答者身上。
4. 寻求批准类型
"根据我们之前关于A的谈话，从而决定B是最好的解决方案，然后下一步是C，请问是这样吗？如果是的话，我马上就开始行动。”
- 这个问题在商业邮件中最为适用，尽可能详细地罗列讨论的行动方针。
- "我马上就开始 "增加了行动的紧迫性，明确表示任何关于该问题的澄清或修改都需要马上进行。
5. 征求意见类型
"我正在研究A这个课题，我的优先事项（对我而言重要的）是B、C和D。我正在考虑E，但我不确定行不行得通，如果你有时间的话，可否分享一下你的见解？如果没有也不用担心，还是很谢谢你！"
- 清楚准确地说明你要实现的目标。
- 写清楚你的优先事项，给回答者提供一个详细的背景，了解你做决策的根基。
- 清楚地表明你是在征求建议或意见，而不是让回答人替你作决定。
最后的最后，提问要有礼貌，懒惰和无礼不会为你带来任何实质性的帮助。
祝大家提问愉快！
上次和Chiwi Journal的嘉宾Richard Reis录了一期关于禅宗冥想的播客，这会儿他完整的写下了四个月的修行体会https://mostrecommendedbooks.com/zen-buddhism，简单总结一下：
1. Richard一直着迷于史蒂夫·乔布斯的早年经历，他发现乔布斯尝试过多种冥想体验，追随大师去印度修行，甚至还采取极端的饮食并加入了嬉皮公社。后来乔布斯在禅宗中找到他苦苦追寻的灵性体验。无论是他的极简主义美学，还是后来在禅宗老师见证下的婚姻，禅宗贯穿于乔布斯的生活中。为了弄清楚禅宗的基本概念，Richard前往Mountain Cloud Zen Centre进行了为期四个月的闭关修炼，每天打坐两小时，由禅宗老师Henry Shukman直接教导，以下是他对于禅宗的洞见。
2. 禅宗和所有类型的冥想修行一样，体验因人而异，也收获了毁誉参半的评价。尤其对于初学者来说，禅宗模棱两可的说教，以及充满悖论的理念常常让人摸不着头脑。但是禅宗也因为其简单性（日式禅宗过滤掉很多中印佛教中常常出现的图腾和过于玄学的东西，所以你看不到因果报应和脉轮重生等概念），而拥有广泛的群众基础。日式禅宗只关注一件事，那就是训练你的思想。
3. 如果把禅宗比作是一个游戏，它会有三个级别：
第一级：Jōriki 定力：培养意志力（不因外界因素而分心）和专注力（完全集中精力）。
完成任何任务都必须将思想完全集中在目标上面。乔布斯每天工作十到十六个小时，每周工作六到七天，每周至少有一晚上修行禅宗进行强化精力集中的训练。
第二级：Kenshō 见性：超越自我，看清本质的能力。
你不是你的身体，也不是你的思想，你需要「看透」自己真实的佛性，体悟到万事万物的法空本相。「我」只是众多想法中的一个，本就没有「我」的存在。
第三级：Mujōdō no taigen：不再有任何关于开悟的想法，也没有任何企图和欲望，生活达到一个完全自发的玩乐状态。一个很好的书法比喻：「无我状态」好似能够区分书法作品的好坏，但并不意味着你能够写好。这是一个需要长久修炼达到的状态。
完成每一个关卡可以帮助你解锁新的「超能力」。
如何修炼禅宗呢？
方法一：Zazen 坐禅。
Richard每天坐禅两次（早上7点和下午5点半），在椅子或垫子上直做25分钟。就像一般的冥想一样，这样的打坐专注于自己的呼吸。一旦禅师认为你已经达到了注意力足够集中的地步，此时他会给你一个Kōan公案。简单来讲，公案就是一个毫无意义的小谜语，最常见的公案是「你知道两只手击掌的声音，那么一只手击掌的声音是什么？」公案的意义不在于得到合理的答案，事实上禅宗1700多个公案中没有一个会有理性的答案，而这也是公案的目的：关闭你的理性思维，追随自己的直觉去体验万事万物。
方法二：Everyday Zen 日常修禅
禅宗不是宗教，它甚至没有任何崇拜的对象。这是因为禅宗相信，我们存在的当下，本身就是奇迹。我们大多数人在做一项活动时，总是不能集中精力，干着这件事，想着那件事。但当你开始接受禅宗训练时，就会被教导充分关注当下的日常活动：
走路时，只走路。
吃饭时，只管吃。
打扫卫生时，只管打扫。
做每一件事情，都要有一种初学者的心态（Shoshin）。而且禅宗训练是缓慢的贯穿于一生的过程，请一定要有耐心。起初你会认为什么都没有发生。但相信我，最终你会达到一种奇妙的状态。就像禅宗导师所说的那样，把你的真性情看作是一个水晶球，但是它的表面覆盖着一层坚硬厚实的泥土外壳，你每天的坐禅练习就是一点一点地擦掉这层肮脏的外壳。
p.s. Tim Ferriss最近播客采访了Richard的禅宗老师Henry Shukman，强烈推荐给对Zen感兴趣的朋友们！
1. 我有个小癖好，在外点咖啡或者预定餐厅时都喜欢用假名，如果当时喜欢J名字的男孩，那我就是Jackie；喜欢R名字的男孩，我就是Rebecca；没喜欢的人的时候，我就是自己的alter ego Cecelia。来到葡萄牙以后突然意识到，我其实很早以前就和佩索阿一样自己创造角色玩了。包括去年出版的小说中的女主人公Nora，读者总会问我，Nora到底是不是我，你觉得呢？
2. 在里斯本的Airbnb小哥是位健身狂人，这会儿带我来体验他常去的健身房amplify。到了一看，完全是高仿版的Barry’s Bootcamp。
刷完两节课后和小哥促膝长谈，他是第一个猜到我平均恋情长度的人，而且和我一样相信只有当脑袋、Gut和sex器官都告诉你眼前这个人没问题时，这才是应该继续交往下去的对象。而且在爱情里试图控制或者改变他人的一般都没什么好下场。
还和小哥分享了我不喜欢狗狗的原因，真的很难接受狗狗那种无条件的爱，比如说在门口等你一天，每天缠着你溜它和它玩… 狗狗的爱就像别人以他们认为「对」的方式去爱你一样，你也许并不喜欢这种方式，但因为这是对的，是为你好的，你就要接受。
这世上没有这么多的必须，而且你总有选择，没必要接受大众都认为是「对」的东西，适合你自己的才是最对的。
3. 抱怀童心，并用成人的智慧来看待这个世界。
4. 没用的人才总是担心被人利用，身心富足的人不怕分享自己的能力和经验。
5. 个体和社会之间总有矛盾存在，渺小的个体总是受到群体的打压，是随大流还是螳臂当车？安·兰德说的这一点倒是很符合我现在的生活哲学：「人是一种英雄式的存在：他以自身感受的幸福作为他人生的唯一道德目标，他以创造性的生产劳动作为他唯一高尚的活动，他以理性作为他唯一接受的绝对准则」。
人能左右他人改变世界实在是太有限了，而创造和发掘自己才是改变现状和世界的手段。
你永远比你想象的更自由。
今年6月正式开始做英文播客Chiwi Journal，采访世界公民和数字游民，分享他们眼中的科技趋势和非同寻常的职业和人生道路。最新一期采访了我很喜欢的James Altucher Podcast的制作人Jay Yow，话题涵盖：
- 如何通过主动询问获得理想的工作？
- 那些陪伴我们长大的中国童话故事和诗歌
- 从采访过的700多位嘉宾身上学到的东西
- 中西方哲学的差异？
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