2020年的春天，乍暖还寒！新冠肺炎疫情夺去了人们往日的笑颜！社会各界都积极投入到抗击疫情的工作中，北京市各示范妇女之家在抗击疫情中发挥着非常重要的作用。示范妇女之家的工作人员、巾帼志愿者团队，构筑了社区抗击疫情的重要防线，积累了非常好的一线经验。为了更好地为大家提供支持，促进各示范妇女之家彼此之间的支持和经验分享，北京市妇联和北京协作者携手为北京市示范妇女之家开展在线支持服务。
从2月14日到2月22日，北京协作者社会工作者通过市级示范妇女之家创建单位微信群每日在线定时开展陪伴活动。从朴素的问候到抗击新冠肺炎时期的自我防护、疫情期间巾帼志愿者的参与、社区家庭应急物资的储备、抗疫以来一个社工的经历和感受等等话题不一而足微信群里示范妇女之家的姐妹们不断进行回应和点赞，同时也把自己的内心感受分享给其他示范妇女之家的姐妹们。
2月21日，由北京市社会组织发展服务中心链接了公益导师，国家二级心理咨询师、北京市心理卫生协会会员、北京市公安局心理健康中心特聘心理咨询师 、北京市工会职工中心特聘心理咨询师、 民政部和北京市民政局信访特聘心理咨询师孙红梅老师在线为大家做心理减压的专题辅导。
孙红梅老师首先表达了对妇女之家姐妹们在非常时期坚守岗位的钦佩，随后就“什么是危机和心理危机、危机时能做什么？生活中如何减压？”等话题做了在线辅导。孙红梅老师说：突发事件我们无法控制，但突发事件引发的心理危机，我们可以面对，处理。我们从不接受，到愤怒，到沮丧到接纳需要时间和过程，每个人用的时间不同，有长有短，最后基本上都会适应，也有一少部分人会引发严重的心理问题。理解危机，因为有“危”，才有“机会” 。
这次疫情让我们都慢了下来，回归家庭。妇女之家，是女人的娘家，在疫情期间，大家的工作或许更加繁忙，那么在了解了危机之后，现在我们能做些什么呢？觉察一下自己的情绪，只有了解情绪，才能处理情绪。人最大的压力不是工作，而是对自己的认知，对工作的认知，对生活的认知，让自己开心的事只有自己知道，所以让自己快乐是对自己的负责。很多时候，我们的不开心和愤怒来源于我们的愿望没有得到满足。自我鼓励可以减压，正向的自我暗示会帮助我们度过难关。
孙红梅老师还为大家推荐了正念冥想的微信公众号、“红枫暖心专线”，鼓励大家多方寻找资源，学会自我关怀，并为大家推荐了《自我关怀的力量》、《不抱怨的世界》两本书籍。北京市市妇联基层组织建设部部长陈延平代表妇女之家感谢孙红梅老师的真诚分享，为基层干部加油！
北京市妇联和北京协作者携手为北京市级示范妇女之家开展在线支持服务的初衷就是针对妇女之家工作人员和志愿者在一线防控工作中遇到的问题和挑战，通过在线咨询、讨论、交流，为妇女之家一线抗疫人员提供精神和心理上的慰藉支持，减缓妇女之家工作人员的心理压力。
在接下来的线上支持工作中，北京协作者将继续以示范妇女之家工作群为小组，协助各示范妇女之家共同分享互助抗疫信息，共同慰藉共克时艰。期待早日结束疫情，我们一起加油！
感谢每一位协作者之友。在这个非常时期，即使人与人之间必须要保持距离，总还有生命的希望和力量迸发在我们心间。谢谢有你们！
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北京市社会组织发展服务中心 北京市社会组织发展服务中心（简称中心）是由北京市民政局举办，委托北京市协作者社会工作发展中心运营的市级支持平台。其服务不仅包含了培育孵化、能力建设、学习交流和资源交易等支持性组织的一般性职能，还承担了政策咨询、年检辅导、引荐登记注册等事务性服务职能，是促进社会组织管理改革及政府转移职能与社会组织“政社合作”的创新平台。
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